什么时候同房怀孕几率最高?备孕妈妈这样做马上怀孕

文 / 宝宝护士
2018-01-22 12:57

为了能够更好的受孕怀上宝宝,备孕妈妈可谓是千方百计,方法用尽啊;很多备孕女性都会推算自己的排卵期,争取能够在排卵期提高受孕的几率,能够顺利的受孕。但是对于排卵期来说也有一个最佳的受孕时间,如果能在这段时间段进行性交的话,能够大大提高受孕几率。下面让护士君来为各位备孕妈妈科普下哪些方式能提高受孕率吧!

什么时候同房怀孕几率最高?备孕妈妈这样做马上怀孕

护士君想说,一般来说夫妻在同房死没有采取备孕措施的情况下,都是有可能怀孕的,只是几率问题。

在女性的卵巢中大约有30至60万的始基卵泡可以产生出卵子,但是女性的一生中仅仅只有400至500个卵泡可以发育成熟形成卵子。当女性的卵泡发育成熟之后,就是女性的排卵期。对于正常的生育期的妇女性来说,每月正常的排卵一次,排卵期大约为在下次月经前的12至16天内。

如果在排卵期进行性行为的话,就能够大大提高受孕的几率。卵子在排出之后能够在女性的输卵管存活48小时,一般在排卵后的24小时内受孕率都是很高的。但是最好是在12小时内进行性行为,这样的受孕率则会更大。如果在这段时间内软子遇不上精子的话,就会失去受孕的能力。精子进入到女性的生殖道内大约可以存活三天,因此如果在排卵期前的三天、排卵后的一天内进行性行为的话,就有可能会怀孕,所以被称作是危险期。

什么时候同房怀孕几率最高?备孕妈妈这样做马上怀孕

根据研究表明,如果在排卵期的当天或前五天进行性行为的话,可以大大的提高受孕率,但是受孕率的巅峰职责是在排卵期那天。而为了增加受孕的机会、提高胎儿的质量,备孕的夫妻在排卵期前应该减少进行性行为的次数。

因为如果性行为次数过多、过少的话都不利于受孕。如果进行为间隔时间过短、次数过多的话,则会导致男性的精液少、精子量少、精子活力降低,不容易让女性受孕。因此,在排卵期前备孕夫妻应该节育3至5天,这样能够保证有足够数量的精子,也能够提高精子质量。

另外,备孕夫妻应该在最接近排卵期的时间内进行性行为。如果过早的进行性行为的话,精子在女性的生殖道内停留的时间就会过长,这样就会导致至排卵期后过迟性交,受精卵的质量下降,不利于优生。

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备孕饮食要注意什么?

在备孕过程中,调节好身体是很重要的,备妈备爸在备孕期间饮食要营养充足且均衡,尤其以下几种元素的补充,关系胎儿的健康发育。

叶酸:备孕期间叶酸是必不可少的,它在宝宝发育成长起着重要左右。若缺乏叶酸会导致其大脑发育不全,甚至会导致胎儿畸形。

钙:钙是组成骨骼和牙齿的重要元素,若是缺乏会给胎宝宝的发育带来不良影响。

铁:缺铁易引起贫血,导致宝宝不健康。

锌:缺锌有利于宝宝大脑发育。

维生素:人体所需维生素的量尽管较少,但是它们对构建一个健康的身体有着重大意义。

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女性备孕吃什么好

备孕吃什么至关重要,备孕期间我们要提高自己身体的激素分泌,促进排卵,而且还要排成熟的卵,多吃这几种食物有助于备孕。

谷类食物:含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵。此外像豆类、茴香、葵花籽、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,所以没有排卵的女性可以通过使用谷物食物来促进排卵。

豆类食物:女性不排卵情况大多是因为体内雌激素过低所致,这类女性需要多吃一些含有植物类雌激素的食物。豆类就含有丰富的植物类雌激素,例如黑豆,具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素。

坚果类食物:坚果是植物的精华部分,营养丰富,富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素、微量元素等,例如核桃、松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。其中核桃仁富含锌,而且含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等,对大脑组织及机体代谢,有很重要的作用;还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等,所以备孕女性要多吃这类坚果食物。

什么时候同房怀孕几率最高?备孕妈妈这样做马上怀孕

女性备孕做什么运动好?

慢跑或者快步走

适宜的体重有助于受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃烧多余脂肪。

运动前,应先排空膀胱,换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况,可以暂停休息,根据自己的身体情况调节慢跑时间,不宜劳累。和散步一样,也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式,可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能,还能改善情绪,有助于备孕期间保持良好心态。

需要注意的是,游泳的运动时间不宜过长,水不能过冷,否则会造成肌肉痉挛

瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡能力,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

同时,瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体,加速血液循环,能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法,有利于日后分娩。

什么时候同房怀孕几率最高?备孕妈妈这样做马上怀孕

护士君碎碎念:对于备孕的夫妻来说,保持充足的睡眠特别关键,其实睡眠对任何人都很重要,如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯,早睡早起以及不熬夜的话,就能保持充沛的精力,另外对于那些具有刺激性的饮料也要少喝,因为他们都会影响睡眠的质量。