您的更年期严不严重，看看这5条，中招了几个？

女人在到了一定的年纪以后就会渐渐步入更年期，同时会有一些更年期的症状，生理和心理上都会有很多变化，有些人更年期症状比较轻，而有些人就会比较重，危害到自身健康，因此为大家介绍下更年期的症状。

专家指出，女性更年期是卵巢功能从旺盛到衰退消失的过程。它会出现一系列生理和病理的症状。

1.情绪化严重：更年期的女性常常会因为琐事而大发脾气，容易被激怒，并且控制不了自己的情绪，情绪波动起伏比较大，并伴有抑郁、心慌、焦虑的症状。

2.潮热出汗：更年期女性经常会觉得体内燥热异常，尤其面部、胸部会觉得热气蹿头，潮热盗汗。发作时间不定，通常几秒到几分钟不等。

3.血压升高：更年期血压容易升高，伴有头晕、神经性头痛、气闷心慌的表现。呈阵发性血压变高。

4.月经紊乱：更年期的女性月经会出现失调，不规律的现象，通常有月经量少、停经、闭经的现象。

5.失眠焦虑：更年期的女性常常会焦虑，失眠现象严重，晚上不容易入睡，或者容易被惊醒后难以入睡。

失眠严重的更年期女性，经常会每晚都睡不着，怎样都睡不着，各种方法都用尽了失眠还是治不好。建议大家采用传统中医的手段，中医治失眠是再好不过的，通过坚持使用，可起到调理脾胃，精心养神的作用，进而达到提高睡眠质量的目的，而且没有副作用。甜梦失眠理疗贴是传承百年的经典验方，在此基础上通过现代工艺提出加工，直接贴敷左脚涌泉穴，通过神经网络传达药效，睡前一贴改善了很多患者的失眠症状，已在国家食药监局备案，备受推崇，它在各大药店可以买到也可以点击下方链接直接购买5送5盒。

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看了上面的更年期症状，我们了解到更年期是因为卵巢功能衰退引起的，因此女性朋友们并不要过于焦虑，我们可以通过以下几个方法来度过更年期。

1.饮食调理：日常饮食多补充雌激素，铁等元素，可以多食用豆制品、奶制品，比如牛奶、黄豆、橄榄油、豆浆、红枣、桂圆、菠菜、动物肝脏等等食材多食用有助眠效果的食物为宜。

2.生活习惯：要保证充足的睡眠，帮助身体恢复精力，多参加体育运动，比如太极拳、快走、游泳等，能够帮助舒缓压力。要保持内心强大，情绪不要起伏过大，放松心情。充满活力的面对每一天，以达到延缓更年期症状的目的，调整好作息时间保证充足的睡眠。