坐车的时候容易晕车咋办？9个技巧助你解决问题

交通出行的方式多种多样。不管是汽车、火车，还是船只和飞机，可供人们选择的交通工具很多。可是，对于一些人来说，他们在乘坐交通工具的时候，似乎会出现头晕、呕吐等情况，这就是我们经常说的晕车。通过一些技巧，你可以缓解这种情况，甚至让这种情况不会出现。下面就是我们整理的9种可行的办法。
1、保持凝视

为了保持大脑和视线的协调性，从而减少晕车的发生，你可以将你的视线放在地平线上的固定某个点上。但你不能靠后看，而是要看靠前的区域，否则你会更容易晕车。
2、使用耳塞

很多人都知道，耳塞可以帮助我们更好的入睡。但事实上，如果你会晕车，在坐车的时候，你也可以给自己的耳朵插入耳塞，这也可以帮助你最大程度地减少晕车的状况。
3、选择合适的座位

事实上，不同的交通工具上都是可以找到更不容易晕车的座位和区域。例如在汽车上，你可以挑选副驾驶的位置，这是相对更不容易与车的区域，因为副驾驶的视线更好，更容易让你将注意力放在路况上。如果是在小船上，就应该选择坐在上层甲板的中间区域；如果是在大船上，就应该选择较低区域并且靠近水面和中前部的位置；在公交车上则选择靠近窗户的座位；如果是飞机上，那就选择靠近机翼的中间区域；在火车上选择朝前的靠窗座位。
4、不要看手机屏幕

在行车的过程中，如果阅读书籍和使用电子设备，会让你更容易晕车，因为这可能使你内耳和眼睛之间的感觉断开。如果你近距离关注某物，你的症状可能会更严重。你可以选择听有声读物和听音乐，甚至睡个觉来打发时间。
5、不要经常动你的头

在交通工具上不要经常活动你的头部，这可能会加大你的晕车问题。如果条件允许，你可以平躺下来，然后闭上你的眼睛，尽量保持头部的静止。这能够让你的感官系统更加协调。如果条件不允许，你则可以给自己的头部安放头枕，以减少头部的震动。
6、尝试喝一些饮料

喝冷水或碳酸饮料（如苏打水或姜汁汽水）也可以抑制恶心。不要选择含咖啡因的饮料，例如咖啡和某些苏打水，这可能会导致脱水并加重恶心。其他不错的选择还包括牛奶和苹果汁。此外，还可以尝试呼吸薄荷、生姜或薰衣草的气味，它们也可以抑制晕车。
7、呼吸新鲜的空气

如果条件允许你这么做，例如你乘坐在汽车上，你可以尝试打开一些窗户，让自己呼吸到新鲜空气。让风吹到你的脸上，并呼吸到更加新鲜的空气，同样可以缓解你晕车的冲动。
8、听音乐

你可以打开收音机或和别人聊天，又或者听你手机里的音乐，让自己不去想自己的感受。通过分散自己的注意力，这会让你感觉更好。研究人员发现，听音乐可能有助于缓解恶心和其他与晕车有关的生理现象。
9、吃一点零食

吃一些小点心，例如撒盐饼干，可以缓解恶心。味道较为重、油腻或酸性的食物可能会使你更容易晕车，因为它们消化缓慢。其他不错的小吃选择包括谷物、面包、苹果和香蕉。