肝不好的人有“2不宜”，“2必吃”，可惜知道的人太少了

肝是人体非常重要的解毒器官，肝在生病的时候，身体不会有特别显著的症状，当出现一些腹胀、胸闷、发烧、作呕等情况时我们也不会和肝病联系到一起，其实这些症状，也是肝病会产生的症状，如果只当做普通的疾病处理，很容易延误病情耽误治疗，导致肝病进一步加重、恶化。

肝不好，从哪里可以看出来呢？

1、看脸

当脸部暗淡无光没有血色时，表示身体内肝血不足，毒素堆积，当肝脏不能正常排毒时，毒素就会滞留在体内，造成激素失衡，内分泌失调，特别是女性患上肝病，再美的女人也会变成“黄脸婆”。

2、看手

直接上有凸起或下陷的棱线，且发黄时，就是肝经内有湿热，不仅是指甲，有时舌苔、眼睛也会发黄，严重的时候脸部肌肤也会发黄的。这些症状往往就是肝脏过度消耗导致的。

3、看“痣”

当你面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等皮肤表面出现的暗红色血管痣时，也是肝出问题，这些痣因为形状很像蜘蛛，被医生称为“蜘蛛痣”。据统计有百分之50%左右的慢性肝炎及肝硬化病人会现蜘蛛痣。

肝病患者的“2不宜”是什么？

1、不宜多吃甜食

巧克力、冰淇淋等各种甜食，肝病患者是不能多吃的，如果吃的过多会让患者的胃肠道的酶分泌过多发生障碍，从而影响食欲，还有甜食会加重胃肠胀气，并且容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，从而促进脂肪肝的发生。

2、不宜吃葵花籽

葵花籽中含有大量不饱和脂肪酸，多吃会消耗人体内大量的胆碱。会导致脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能，所以不宜多吃

肝病患者的“2必吃”是什么？

1、五谷类必吃

五谷杂粮等含淀粉类食品以及各种水果类、蜂蜜等，能供给糖，有补充日常生活所需热量、增进肝脏的解毒功能。芝麻、花生、大豆，可为肝炎患者提供脂肪酸，补充热量，帮助脂溶性维生素的吸收。

2、含硒食物必吃

目前研究发现，肝癌的发生跟环境中硒含量呈负相关，与居民血硒水平呈负相关所以日常的补硒，对防治肝癌有一定的作用，硒一直是公认的抗癌元素，对肝癌患者来说补硒是很有必要的，一些含硒的食物如：芦笋，蘑菇，动物内脏，海产类食物可多吃，药补可以恒健硒维康补硒，补硒效果会比单单吃食物要好得多。硒不仅对预防肝癌有作用。

此外，养成良好的卫生习惯，日常补硒还可预防肝癌的发生，一旦发现有文中提到类似肝癌的症状，一定要及时去医院检查。