怀了宝宝要多走路？妈妈这样做对胎儿发育更有好处

闺蜜小兰在备孕一段时间后成功怀上了宝宝，她辞了职在家准备迎接小宝宝，婆婆很关心小兰，让她什么都别做，吃了饭就睡觉，睡醒就吃饱，小兰还笑称像猪一样养着，但其实这样对于肚子的胎儿来说并不可取，很多朋友都劝她在孕期要多出去散散步，而且散步越多这样宝宝出生后就越聪明，小兰问我真的是这样吗？

一：注意散步的时间

由于孕妇们各自的身体状况不同，没必要强求散步的距离，如果感觉累了就可以休息一会，多喝喝水，感受下外面清新的空气，然后再接着走，时间不宜过长。

二：注意走路要踩实

很多孕妇都觉得，散个步怕什么，难道我怀个孕就不会走路了吗？

其实随着肚子一天天大起来，孕妇走路是十分不方便的，所以要注意迈步一定不要很大，稳稳的一步一个脚印前行，还要小心不要踩空，不然肌肉很容易拉伤还有可能影响到宝宝。

三：注意不要早上空腹散步

早上空腹散步对孕妇极为不利，很可能就会感觉头晕目眩，在出去散步前1个小时左右可以吃点有营养的食物，散步也要随身带上一杯温水，这样方便及时补充水分。

四：散步的场所要选好

可能很多孕妈认为，自己每天去旁边商场逛一逛，走一走也就是散步锻炼了，但其实商场本来就人流密集，细菌比较多，而且空气流通性很差，如果孕妇在里面待久了，肚子里的宝宝可能会有缺氧的风险，所以散步最好要选择一个空旷，比较安静的场所，还要有家人陪伴，走上几十分钟就可以了。

总结：孕期里进行适量的运动，的确可以刺激到宝宝的大脑皮层，促进智力发育，而且还能促进胎宝宝内脏器官更协调的运作。但是孕期走路越多，胎宝宝出生后就越聪明的说法是不对的，适量的运动对胎儿有益，超过身体负荷的运动对孕妈和胎儿都不好，所以孕期散步要适量，要做好准备。

不要忘了选一双合适的鞋子哟，像平时喜爱的高跟鞋，厚底鞋，散步时都不合适穿呢，要选材质柔软，开口宽敞，鞋底适中的鞋子，另外要防止磨伤脚后跟，还要穿上袜子。