针灸减肥后怎么吃？针灸减肥过后饮食建议

很多人在国庆节都跑出去聚会或者游玩，可是有一部分肥胖的朋友却依旧在为减肥事业奋斗。他们趁机进行针灸减肥。可是令人疑惑的是为什么针灸减肥后会胃口大好？难道针灸减肥会越减越肥？

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到 调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。

1、能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入。

2、可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果 。针灸减肥时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中渎穴进行治疗。

3、调整机体内分泌。

针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无须饱 尝其他减肥方式可能带来的痛苦。

针灸减肥后胃口大好会反弹甚至越减越肥吗？广东省中医院针灸专科表谢长才主任医师示这样理解是错误的，针灸减肥治疗后出现胃口变化是正常的，这是一个积极的信号，它表示身体对针刺有较好的反应，表明针灸减肥对减肥者是有疗效的。

胃口好不代表减肥者的体重会增加，因为针灸治疗后增加了机体的能量代谢和消耗，吃得多了及吸收的能量虽然在增加，但消耗的能量也在增加，同样体重体脂等会降低，不会越减越肥。

减肥者可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果。对于食物的选择可以参考以下原则。

第一，选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制食欲。像新鲜蔬菜、水果等都属于此类。

第二，选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。

第三，选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是外食时可供选择的上好的低热量食物。

第四，肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。