乳腺有没有包块？2分钟学会自我检查

关注健康，关注鑫锋医疗，这里有丰富有用的医学知识。

女性朋友的一生当中，基本上都会遇到乳腺的问题，随着乳腺癌发病率的增加，早期发现乳房肿块有着重要的意义。毕竟不可能每个月去医院打个彩超，所以女性朋友一定要学会如何自我检查。

今天鑫锋医疗教大家如何自查。

一.自查时间

首先女性荷尔蒙会随着月经周期变化，影响乳房的大小，所以最好固定在每次月经结束后的几天做自我检查。最好在一星期之内，此时荷尔蒙成分降低，乳房比较不会一碰就痛。

已停经或切除子宫的女性，则选择在每个月的固定一天检查。

切除子宫但卵巢保留的女性，可能每个月还是会有几天乳房胀痛，那么请选择在不那么痛的几天做检查。

二.自查方法：

1.面对镜子，仔细观察自己的胸部，看看是否有以前没发现的情况，如；乳头分泌物、乳头形状改变、皮肤外观改变等。

2.面对镜子，双手手指在头后方交叉，轻轻从后颈往前压。和上个月看起来是否一样？

3.面对镜子，双手叉腰。上身微微前倾，双肩和双肘向前。和上个月看起来是否一样？

4.淋浴时身体抹上香皂或沐浴露，举起一侧手臂，用另一侧手臂的三只或四只手指并拢，从左胸外缘开始按压。手指以稳定的压力，依环状滑动，直到最内圈的乳头。要确定整个乳房已经地毯式摸过而无遗漏。再以同样的方式，检查乳房和腋窝之间的区域，以及腋窝本身。有没有摸到任何皮下的硬块？再轻轻挤压乳头，有分泌物吗？完成后检查另一侧乳房。

如果不怕繁琐，洗完澡擦干身体，仰身躺下，重复4部分的检查。

当发现有可疑问题的时候，请到医院就诊。另外，每年也应该到医院至少体检一次。