栀子这样用太厉害，滑膜炎不痛了，连膝关节炎、积液也拜拜了

膝关节是我们人体最辛苦的存在，因为它不仅要每天跟随人体做大量的运动，还默默承担着人体几乎全部的重量，频繁的使用，加上高强的压力，使得膝关节很容易出现损伤有句话讲：“人老膝先老”，大多数人迈向中老年的路上，最先出现的骨科问题往往就是膝关节炎症。

滑膜炎的三大病因

一、慢性劳损是滑膜炎发病的重要原因，膝关节是全身滑膜最多的关节，是负重最大的关节，因此膝关节滑膜炎是大家常见的。因此那些从事长期走路，站立，重大体力劳动的工作人员是最容易患上此病的。

二、饮食不注意，过于肥胖。如果一个人经常吃海鲜之类的食物，是很容易患上滑膜炎的;还有就是体重过重，对关节的压力也大，自然磨损也比较大，所以要注意减肥，可帮助治疗滑膜炎。

三、急性损伤，人的一生应该说小时候和老年关节是最脆弱的，很容易就会受伤，伤后如果没有给予有效的治疗和护理是很容易诱发滑膜炎症状的。

膝盖肿痛时，可以试试以下几个小方法，消肿止痛效果好！

1、 栀子粉外敷法

准备材料：栀子200克，白酒120毫升。

做法：先将栀子研磨成粉，倒入白酒里混合均匀，直接敷在出，然后缠上纱布，用热水袋加热30分钟，这个方法可以消肿止痛，通络筋骨。

2、艾草白醋热敷法

准备材料：白醋500克，粗盐300克，艾草200克。

做法：先把艾草和粗盐用小火炒热，白醋加热，一同倒入瓷瓶中，封密2天，用毛巾沾湿涂在膝盖上，每天3次。可以缓解疼痛，快速消肿。

也可以用食疗缓解红枣花生粥

材料：红枣50克、大米30克，花生80克。

做法：将大米、花生洗净浸泡1小时，红枣洗净，锅里加入清水，放入准备好的材料熬煮，20分钟后加入适量红糖，搅拌均匀，煮熟即可。可以起到补气补血、增强免疫力、强健腰膝。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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