女人到了更年期各种小毛病不断，但做好这四点想生病都难！

世界卫生组织，将45~59岁定义为中年，并称之为“生命高危期”。女人45岁以后，身体逐渐走下坡路，身体上“各个零件”功能大不如从前。这段时间，人体的健康会出现各种各样的“小毛病”，如果不注意，则有生命危险！

更年期女人要养成良好的生活习惯，保持每天好心情，身体就不会经常找病。

1、保持良好心态

专家表示，心态平和，心脏才健康。

中医强调情绪不好可以导致疾病，“百病皆生于郁”，就是说情绪调节不好，长期郁闷可以导致各种各样的疾病。

调查表明，长期忧郁，精神不振，可以使血管外周阻力明显增加，从而使舒张压增高，导致高血压。

2、饮食健康

更年期女性进入更年期之后就要开始饮食调理了，女性朋友们进入更年期之后，非常需要均衡的饮食调理，平时饮食一定要注意补充维生素，蛋白质，以及钙元素，常吃蔬菜，水果，鱼虾，牛奶等。平时也可以常喝如图的蜂蜜，可以帮助更年期女性调理卵巢，恢复更年期女性分泌雌激素的功能，缓解各种更年期症状。

3、多喝茶水

中医古籍称“茶为万病之药”。

女人可以喝点刺玫红茶，可增强抗衰老作用，非常时候秋冬季节饮用。

红茶属于温热性质的，温补不伤胃，能帮助女性暖胃驱寒，也有美白皮肤的作用，还能理气解郁。

4、规律睡眠

研究发现，睡眠不足使人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，因此常常会感觉紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死。

人过45岁，最好作息时间规律，更有利于身体健康。

晚上11点之前睡觉，一天满足6-8小时睡眠。