当身体出现这3个信号，说明你需要“排毒”了

我们体内的毒素过于多的话，那么身体就会出现不同的反应。现在正值三伏天之际，天气非常炎热，毒气也较为活跃，再加上我们经过冬春两个季节的洗礼，我们体内的病气积攒的很多。毒素过重，各种病魔就来找门，所以我们要相当注意这几点身体反应，一旦出现，那就赶紧排毒吧！

第一点：皮肤瘙痒起疹

在排除过敏体质之外，如果在短时间皮肤出现局部瘙痒，变得经常过敏了，起疹长痘。而且抓挠就会出现一道道红色印记，出现这种情况的话，那么久要是注意，有可能是体内的湿毒过重了。

第二点：刷牙莫名恶心

在早上起床时，你发现自己很困，很累，且小腿肚发酸发痛，早上刷牙的时候会感觉到莫名的恶心感，这种情况也说明你体内的毒素超标了，需要排毒了。

第三点：口干舌燥且口臭

如果你早上起床，感觉口干、口苦、口臭，那么，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！

中医排毒有妙招：

1、按太阳穴

常按太阳穴可以疏肝理气，缓解情绪，太阳穴是身体神经的原穴，按摩太冲穴有助于改善容易发怒、生气的人。经常按摩，可以起到疏通经络，排毒养颜的效果。做法是，正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压，能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。

2、按曲池穴

现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

除了拍打穴道外，我们还可以从体内排毒，那就是食疗，食疗中，薏米祛毒比较出色。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，所以是民间常用的利水渗湿药。“吃薏米，祛湿毒，百病除，身体棒！”

动动手，自己制作排毒粥：

一、薏米红豆粥

用料：薏米100克、红豆50克、芡实25克、枸杞10克。

做法：薏米和红豆洗干净，提前浸泡2小时，这样薏米和红豆容易煮烂。随后将泡好后放入砂锅中加水熬煮，煮开后，加入其余材料继续熬煮1小时即可食用！

二、薏米山药芡实粥

主料：山药30克、薏米1小把、芡实1小把、大米半杯、小米1/3杯、姜一点点。

做法：

1.大米和小米放一起淘洗两三遍后，浸泡半小时

2.芡实和薏米清洗干净浸泡一小时

3.山药去皮切小块，去皮要带手套，不然手会痒哦

4.把所有材料都放进锅里加入适量清水，姜切细。

5.盖上锅盖，压力锅压15分钟即按下熬粥键

6.时间到，装碗！

除了以上几种方法，还一种方法也可以排毒，那就是运动。生命在于运动，我们运动时，会大量流汗，而这些汗液排除体外时，也会顺带走一些毒素，从而也可以达到排毒养身的效果。祝您身体健康！

总结：你身体有没有这些情况呢？你还知道哪些排毒的方法吗？

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