糖尿病人如何控制好饮食？患有糖尿病可不可以吃敢轻

糖尿病是一种常见的慢性病，是由于胰岛素绝对或相对分泌不足引起的。究其原因，糖尿病的发病原因还与自身有着密切的关系。到底是什么引发了糖尿病呢？普遍认为有下面几个方面的原因。

糖尿病是“吃”出来的疾病：改革开放以后，人民的生活水平不断提高，主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。

糖尿病是“闲”出来的疾病：现代生活使人们的活动量大为下降，如以车代步，以电梯代替登高，以家用电器代替家务等。运动量不足不仅降低机体的抗病能力，会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。因此，闲逸也是诱发糖尿病的重要因素之一。

糖尿病是“胖”出来的疾病：体重的变化是胰岛素和血糖异常改变的一个“窗口”。国内外大量研究显示，约有60%—80%的成年糖尿病患者在发病前体重超标，肥胖程度与糖尿病发病率呈正比。肥胖者之所以多发糖尿病，罪魁祸首就是过多的脂肪，尤其是腹部脂肪。就目前的医疗水平，糖尿病还是属于无法根治的，但是通过介入治疗，还是能有效的控制好血糖，防止其他与高血糖引起有关的并发症的发生。现阶段一般治疗方式分为两个方面：一是通过口服药物或者胰岛素来有效控制血糖，二是要通过控制饮食并结合运动来辅助治疗。

无论是中国传统医学还是现代医学认识糖尿病的病因相一致，血糖的高低因胰岛素的分泌与进食物的多少和种类密切相关，饮食控制的好坏直接影响着治疗的效果。因而饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前题，适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果。

糖尿病饮食控制的原则：

1、要控制每天吸取的食物总热量，来维持正常的体重。

2、低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物是食物的基本成分。

3、高纤维饮食。多选择五谷杂粮、新鲜蔬菜水果等食物，对血糖和血脂的下降及大便的通畅有很大的帮助。

4、清淡饮食，每天摄取的盐，要在6-8g之间。

5、每天进餐要保持少量多餐，还要定时定量。

对于糖尿病患者最根本的就是要合理的控制食欲，可以使减轻B细胞的负荷，有利于血糖水平的控制。糖尿病在临床上多以饮食、运动治疗为主，药物治疗为辅。不但要通过饮食治疗，控制血糖尽可能接近正常范围，延缓和减少各种并发症的发生，还要维持适当的体重，并进行日常工作和生活。因此使糖尿病患者能够主动地配合，自我照顾和管理好饮食，可以更好地提高糖友的生活质量。

合理的膳食是控制稳定血糖的关键

那么什么是合理的膳食呢，糖尿病有没有一种可以轻松掌握的合理搭配，让自己吃出美味，吃出健康，同时又能够符合糖尿病饮食营养需求的方法呢？

敢轻轻食素餐是一款由115种植物性食材组成的杂粮粥，通过这种营养丰富的植物性饮食，去改变你原来的大吃大喝、大鱼大肉、肥甘厚味的饮食习惯，有效的控制住我们每天吸收的总热量，拦截住热量的源头，同时这种植物性的饮食是低脂肪的饮食，并且敢轻轻食素餐将糖的含量已经控制到最低点，这115种植物性食材还是高纤维的饮食，能有效的控制了盐分的摄入。基本满足了医生对你的所有的饮食要求，不需要你在如何去费劲心思去想去如何搭配，非常的简便。

而且像敢轻轻食素餐当中的枸杞、黑木耳、绿豆、海带等等一些食材都是有降糖意义的食材，敢轻通过最简单的方式去控制你的饮食，均衡你的营养。只是简简单单改变饮食方式，通过改变自己的生活习惯，就能给自己带来的巨大的幸福感。

糖尿病患者如何吃敢轻？

那对于患有糖尿病的家人，肯定内心有疑问，我有糖尿病，那我该怎么吃敢轻轻食素餐呢？

可以先从代替早晚一餐开始，或者是早晚两餐，或者把敢轻当作一种副食，当作一种粥当蔬菜来吃，这样试用一段时间，当你觉得自己适应了这种方式，再开始循序渐进的换食，在换食的当中我们要根据每天的劳动强度去及时的加餐，防止低血糖，并且严格地要按照要求去膳食。

那如果有的人还有疑问，如果我开始吃敢轻轻食素餐的话，那和我正在使用的降糖药物是否会冲突呢？敢轻只是一款杂粮粥，不会跟任何药物产生冲突，需要注意的是，在换食期间要坚持每天给自己测量血糖，关注自己血糖的变化，及时把变化反馈给医生，遵医嘱调节用药量。

还有很多家人们，通过饮食结构的调理，血糖已经稳定了，也会有疑问，以后还要不要继续吃呢？凡事都要向内去找答案，这个世界没有灵丹妙药，关键在于你如何去做，你现在血糖已经平稳了，在这之后你如果仍能注意饮食，适当的去运动，那么你当然会向好的方面发展，但是如果你又控制不住自己的嘴，那么你可能又会回到原来的生活状态里。

其实只要我们在观念上的一个小小的转变，下定决心去改变自己曾经错误的饮食方式，就能给我们带来健康的新生活。敢轻可能不是最好的方法，也可能不是最好的食物！但是敢轻是一种现在最适合现代都市人快速生活的简单生活方式。最方便应用的方法！让人们更容易执行！简单复制，方便坚持！