心不好，舌先知！舌头出现3种情况，要趁早检查，预防心脏病！

心脏是人体的重要器官，正是因为心脏才可以将血液推动到身体各个部位，一旦心脏出现问题就会引起一系列的功能障碍！

因此一定要注意心脏不好的标志，心脏不好的时候，舌头也会出现一些“不正常”的现象。

心不好，舌先知！舌头出现3种情况，要趁早检查，预防心脏病！

1、舌头发红

当出现舌头颜色发红时，可能是心阴不足导致的！心阴不足就是在日常生活中比较容易出现虚火，而且也会引发心血管疾病的发生。

若在舌头发红时，还伴有心烦意乱、早搏或者心动过速的情况，就要注意心脏健康了，最好及时去医院检查，避免心脏病突发！

2、舌上淤斑

舌头出现淤斑，或者颜色为暗紫色，要注意血脉淤阻！

如果舌头上出现淤斑，而且伴有心慌气短、失眠多梦，甚至心前区刺痛等表现，要注意心血管疾病；如果伴有头晕头痛等症状，要注意脑血管疾病。

3、舌苔变白

舌苔变白，多半是气血不足导致的，若同时伴有胸闷、心前区不适，可能患有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。

若伴有心律失常、乏力、心衰等症状，可能患有贫血性心脏病！

记住3个字，注意5个“不要”，心会越来越好

记住3个字

一、油

脂肪，是人体需要的营养素，但生活中有一种脂肪易被忽视——就是反式脂肪酸。

它被称为“餐桌上的定时炸弹”，日常做菜时，食用油过多，就会导致心脑血管疾病！

不饱和脂肪酸α-亚麻酸，是很少一部分植物油中含有的，人体现在缺乏最严重的脂肪酸。

它可以中和食用油中的脂肪酸，是人们身体健康。

很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

生苏油、麻条籽油、核桃油中，α-亚麻酸含量丰富，日常做菜的时候，可以淋上一些这样的食用油，或者凉拌菜食用。

二、水

心脏大血管堵塞，就会导致心梗，为此，平时一定要学会补充水分，多稀释血液粘度，减少血栓发生的机会。平时也可以适当喝点养生茶水，功效更佳。

心脏不好的人，喝点 蒲公英双参茶水，养心护心、助眠

取人参、尾参、百合、蒲公英、苦荞，这五种混合搭配在一起，热水冲泡即可。

人参，是养心佳品，增加心肌收缩力、减慢心率以及增加心输出量，可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反应。

百合有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神。

尾参，有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。

苦荞 具有清热降火、降压，改善微循环；蒲公英 可改善身体血液循环。

这五种搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，不寒不燥！

三、睡

劳累、长期熬夜等，都会伤害心脏，而长期熬夜、休息不足是现代很多人的“通病”。

所以，保护心脏健康，要注意少熬夜，多休息，保证睡眠时间。

此外，午休15-30分钟，可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会！

注意5个“不要”

1、不吸烟喝酒

吸烟会加速7倍心梗风险，而饮酒的危害更是与吸烟不相上下。

酒精会促使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，加重心脏负担，尤其是患有高血压及心脑血管疾病者，如果过度饮酒，猝死的几率就会更大。

二、不悲伤

悲伤、情绪失控，会诱发心血管疾病！

悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。

心情急躁、爱发脾气或是情绪失控，血压上升，易增加了患心肌梗塞的几率。

三、不压力过大

相关研究称，精神压力大的冠心病患者，比精神压力小的患者，死亡的可能性要大3倍！

所以，在工作之余，千万要让自己尽量放松，缓解压力，做到一张一弛。

四、不吃太咸

盐中的钠离子过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升，同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，从而引起血压上升，容易导致心脏病！

建议每人每天食用盐推荐摄入去在6g以内（相当于1啤酒瓶盖的量）。

五、不要吃凉食

胃怕凉，很多人都知道，凉的食物会刺激胃黏膜，也会导致胃酸产生。但心脏却怕“着凉”。

中医讲，心脏有主血的功能，若凉的食物进入胃里会刺激胃部毛细血管收缩，也会影响到心脏。有些人吃完凉的会有心脏前区疼痛感，尤其是患有心脏病的人。

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