孕期孕妈妈这样睡觉会妨碍胎儿发育,这样睡觉的孕妈妈要改一改了

文 / 树篱时光
2018-01-10 14:54

说起孕期孕妈妈的睡眠,大家都知道,孕妈妈的睡眠跟胎儿的发育有着重要的关系,孕妈妈的睡眠质量是保证胎儿发育的重要因素,如果孕妈妈睡眠时间不足或者睡眠方式错误的话,都容易造成胎儿发育不良,特别是下面要跟孕妈们普及的这几点,有宝妈这样睡觉的话,要注意了,一定要改变睡眠方式。

孕期孕妈妈这样睡觉会妨碍胎儿发育,这样睡觉的孕妈妈要改一改了

第一点就是蒙着头睡觉,孕妈妈在孕期蒙头睡觉会导致呼吸困难,吸入氧气量减少,身体供氧不足,从而会导致胎儿缺氧,严重的影响胎宝宝的生长发育,蒙头睡觉还容易加重孕妈妈孕期胸闷不适,造成头晕目眩,醒来后大脑昏昏沉沉,为了腹中胎宝宝的健康,孕妈妈们一定要改变蒙头睡觉的习惯。第二点就是习惯熬夜,有的孕妈妈没怀孕之前就有晚睡的习惯,怀孕后做产检,医生也会建议孕妈妈们要早睡,保证充足的睡眠,胎宝宝也是需要睡眠的,并且会受到孕妈生物钟的影响,如果孕妈妈习惯性熬夜,作息不规律,那么胎宝宝也会如此,不仅会影响胎儿发育,宝宝出生后往往会睡眠颠倒,有爱哭闹,晚上睡觉难哄的特点,这一点小编深有感触。孕妈妈们应该保持充足且规律的睡眠,睡前可以喝点牛奶,听点轻音乐来帮助自己睡眠。

孕期孕妈妈这样睡觉会妨碍胎儿发育,这样睡觉的孕妈妈要改一改了

那么孕期采取怎样的睡姿对孕妈妈和胎儿比较好呢,孕早期的时候孕妈妈可以怎么舒服怎么睡,到了孕晚期的时候,平卧睡觉的话会加重孕妈妈的胸闷,压迫身体器官,右侧卧睡觉会增加子宫右旋程度,影响胎盘供血量,所以孕晚期最佳的睡眠姿势是左侧卧,如果感觉左侧卧腿部酸痛,可以垫一个枕头缓解一点儿。

孕期孕妈妈这样睡觉会妨碍胎儿发育,这样睡觉的孕妈妈要改一改了

孕妈妈们孕期睡眠质量关系着胎儿的生长发育,不可忽视,孕妈们一定要保证充足的睡眠,保证睡眠质量喔。