孕期孕妈妈这样睡觉会妨碍胎儿发育，这样睡觉的孕妈妈要改一改了

说起孕期孕妈妈的睡眠，大家都知道，孕妈妈的睡眠跟胎儿的发育有着重要的关系，孕妈妈的睡眠质量是保证胎儿发育的重要因素，如果孕妈妈睡眠时间不足或者睡眠方式错误的话，都容易造成胎儿发育不良，特别是下面要跟孕妈们普及的这几点，有宝妈这样睡觉的话，要注意了，一定要改变睡眠方式。

第一点就是蒙着头睡觉，孕妈妈在孕期蒙头睡觉会导致呼吸困难，吸入氧气量减少，身体供氧不足，从而会导致胎儿缺氧，严重的影响胎宝宝的生长发育，蒙头睡觉还容易加重孕妈妈孕期胸闷不适，造成头晕目眩，醒来后大脑昏昏沉沉，为了腹中胎宝宝的健康，孕妈妈们一定要改变蒙头睡觉的习惯。第二点就是习惯熬夜，有的孕妈妈没怀孕之前就有晚睡的习惯，怀孕后做产检，医生也会建议孕妈妈们要早睡，保证充足的睡眠，胎宝宝也是需要睡眠的，并且会受到孕妈生物钟的影响，如果孕妈妈习惯性熬夜，作息不规律，那么胎宝宝也会如此，不仅会影响胎儿发育，宝宝出生后往往会睡眠颠倒，有爱哭闹，晚上睡觉难哄的特点，这一点小编深有感触。孕妈妈们应该保持充足且规律的睡眠，睡前可以喝点牛奶，听点轻音乐来帮助自己睡眠。

那么孕期采取怎样的睡姿对孕妈妈和胎儿比较好呢，孕早期的时候孕妈妈可以怎么舒服怎么睡，到了孕晚期的时候，平卧睡觉的话会加重孕妈妈的胸闷，压迫身体器官，右侧卧睡觉会增加子宫右旋程度，影响胎盘供血量，所以孕晚期最佳的睡眠姿势是左侧卧，如果感觉左侧卧腿部酸痛，可以垫一个枕头缓解一点儿。

孕妈妈们孕期睡眠质量关系着胎儿的生长发育，不可忽视，孕妈们一定要保证充足的睡眠，保证睡眠质量喔。