孕妈总怕缺营养,过来人告诉你这样调养“好孕气”

文 / 知食说
2018-01-10 12:42

孕妈总怕缺营养,过来人告诉你这样调养“好孕气”

怀孕了,孕妈妈就不再是自己一个人吃饭,需要比平常多补充一些营养,更加注重食物的质量。

知食君家的女王大人在怀第一个宝宝的时候,全家也都是紧张兮兮的:

孕妈总怕缺营养,过来人告诉你这样调养“好孕气”

然而时间久了,收获太多关注的女王大人也觉得扛不住这种热情。

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怀孕本是件开心的事,但是补太多、营养过剩就不好了,有时候甚至还会对胎儿造成不利影响。

知食君作为奶爸过来人,总结起来就是四个字:

“好好吃饭”

比起吃一大堆补充剂,还是推荐孕妈通过食物来获取充足的营养。

实在做不到均衡饮食,也可以在医生或者药师的指导下,服用补充剂。

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归纳起来,怀孕的时候就是什么都吃,多样化,适量均衡,结构健康,同时注意食品安全。然后,根据自己的饮食情况,适当补充缺乏的营养素。其实也和平常时候吃的差不多,对不对?

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