孕期里，这几种食物你不吃，医生都怕你

很多女性一旦进入孕期，那真的是娇贵起来了，工作也不要了，安心在家里养胎做起了少奶奶。孕期里大鱼大肉，各种营养品来者不拒。被全家人都供起来养，相信这一定很多孕妈心中的羡慕对象吧！孕期里的营养品的摄入不是缺少的，但是其它类型的食物也不能弃之不食。而下面这些食物中，你要是不吃的可能给你看病的医生都会怕你而跑路了。

医生怕你的原因1：你不吃绿色蔬菜类食物

像什么白菜啦，菜心啦，上海青啦等等也是需要每天都要，摄入的，孕妈们你们要知道在绿色的蔬菜中不仅仅是含有各种不同的微量元素与维生素，还有叶酸与纤维素。别以为就只有这些东西没有啥用，那你们就错了，这些东西即可以安胎也能有效的防治你的孕期便秘。

医生怕你的原因2：你不吃粗粮

不吃粗粮的你也是医生比较害怕的一类人，现在很多食物已经被打磨的越来越精细了，然而孕妈并不说吃的越精细越好。不管是营养师还是医生都会建议你能够多吃一些粗粮与杂粮。当然谷物类的是最好的，这些食物可以有效的控制孕妈在孕期里的血糖浓度，里面还有更多的叶酸与维生素，对于防止胎儿畸形也有不小能力。像“燕麦，荞麦，黑米，红豆，小米”等等都是可以的。

医生怕你的原因3：你不吃坚果

坚果类的食物相信很多人都应该知道吧，然而偏偏就是有许多孕妈想不起来吃，坚果类的食物也是每天不可以缺少的。在坚果类的食物中，有着提供胎儿大脑发育所需要的不饱和脂肪酸，还有丰富的维生素B与E，还有多种的微时元素，像钙，铁，锌，镁，铜等。

孕妈们切不可以天天大鱼大肉，高档的营养品，这些不起眼的食物也是不可以错过哟！

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