有这6种习惯的女性要注意了，你再这样做，当心寿命变短！

著名养生专家——中里巴人

婚姻、月经以及生育等方面都关系着女性的身体健康，癌症一直是不少女性都关注的话题，而更年期女性又是癌症高发人群，因此，女性想要活得健康，在更年期时必须要养好健康的生活习惯。

人们一般将不结婚、不生育、不哺乳的女性被称为“三不女”，而她们所崇尚的“三不”生活方式很可能使自己患上癌症。

专家强调：防癌除了要避免“三不”生活方式外，也要杜绝以下6种不良生活习惯！

1、咖啡、巧克力：这些食物中含大量的黄嘌呤，可促使乳腺良性增生。

2、不锻炼：光摄入不消耗会让身体堆积过多脂肪，使癌变危险指数上升。

3、高脂饮食：长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，进而刺激肿瘤生长。

4、烟草：吸烟史超过10年的女性患癌几率是其他女性3倍以上。

5、精制蔗糖：蔗糖摄入量高是45岁以上妇女患癌的危险因素。

6、酒精：每天饮酒1杯或1杯以上者，患癌危险性比不饮酒者增加45%。

防癌是大事，更年期朋友千万不能大意了，一定要远离这些不良生活方式！专家给更年期女性提出了一些比较好的建议，希望能够帮到大家：

1、科学生活　

避免癌症，就要坚持科学的生活方式。更年期女性要适当多喝倾，城，蜜、牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。倾，城，蜜由天然花蜜采集而成，有滋阴补巢作用，对更年期症状有很好的缓解作用，据说某，宝有。

牛奶有助眠作用，鱼、虾等食物含有丰富蛋白质，可补充更年期女性体内缺乏的营养物质。

2、保证睡眠　

睡眠对预防癌症同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10-11时上床，起床时间则应该以早晨5-6时为宜。

3、调节情绪　

不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

预防癌症，就要对不良习惯说不。更年期女性要珍爱生命，关注健康，早日摆脱更年期的烦恼，重拾往日的自信和魅力！