更年期女性冬季食补有3宝，医生轻易不向人透露，没看到就亏了！

冬季稳度非常低，对于女性尤其是更年期女性来说，都是需要好好调理好好保暖的一个时节。医生向我们推荐了3种更年期冬季养生好物，希望能够帮到各位更年期女性 ！

知名养生专家 中里巴人

更年期女性冬季养生3宝分别是蜂蜜，白果，阿胶，这3种食材有生活中常见的，也有我们不太熟悉的，究竟它们都有什么功效呢？

1、蜂蜜

蜂蜜对于更年期女性很有好处，更年期是女性心脑血管疾病的高发期，蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。蜂蜜还能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。另外，大家不太了解的是，蜂蜜还有一定的安眠作用，很多更年期女性都有失眠症状，每天睡前喝一杯上图的蜂蜜水，不仅能帮助更年期女性缓解各种更年期症状，还可以帮助你尽快进入梦乡。

2、白果

白果又称银杏果，银杏果含有多种营养元素如糖类，核黄素、胡萝卜素，钙，磷、钾等营养成分。具有治咳喘、护血管、增加血流量等食疗作用。银杏还具有通畅血管、改善大脑功能等功效，是一种很有营养价值的食物，更年期女性适宜多吃。

白果在冬天食用也对大家身体非常的好。白果可以帮助大家补充气血，同时也可以帮助大家预防一些大脑疾病，比如说心血管疾病。与此同时，一些有咳嗽或者是哮喘的人也可以多使用白果。

3、阿胶

阿胶有增强免疫力、减少疾病的作用。适合年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者。阿胶中含有的多种有效成分可以缓解更年期的紧张情绪，使大脑和全身得到充分休息，有利于提高体质，强身壮神，精力旺盛，能增强机体记忆力和提高识别能力，有较强抗疲劳作用。