秋季养肝护肝，我用中医推拿按这些穴位

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁，帮助肠道内脂肪和脂溶性维生素的吸收。几乎参与了人体所有的代谢过程，是人体内的代谢“中枢”。由此可见肝脏对于人体有多么重要，秋季是肝病易高发的季节，那么秋季该怎么养肝护肝呢？根据中医推拿的原理，推荐大家按摩这些穴位，能很好的养护我们的肝脏哦！

肝脏

患者俯卧位，医师立其侧，用拇指分别按揉肝俞、胆俞、胃俞、膈俞各一分钟。

再让患者变仰卧位，先在胃脘部揉10分钟，然后用一指禅推法推中脘穴1分钟，

再分别按揉足三里和胆囊穴各1分钟。

患者坐位，医师先用双手擦患者两胁部，使其透热，反复动作3-5次，最后以拿两肩井穴结束按摩疗程。

按肝俞穴

患者俯卧位，医师立其侧，两掌揉背部1-3遍。

用肘部按压肝俞、脾俞、胃俞、胆俞各1分钟，双拇指同时点按胃仓穴，再拿揉下肢1-2遍。

患者仰卧，医师立其后，用两手指轻推胁部，再用掌揉肋部，以双手多指提拿肝区，自下而上，直到腑下3-4遍，再用拇指点阳陵泉、太冲穴各1分钟。

患者正坐，术者立其后，以多指提拿双肋部，从下往上直到腋下2-4遍。

搓两肋

除了推拿养肝外，我们还可以从食疗上着手，多吃瓜果蔬菜补充维生素，尽量不吃滑腻的食物，最好戒掉烟酒。日常工作生活要注意休息，不要熬夜，或者过度劳累，经常保持愉快的心情。尽量避免药物、食物、化学物品、等物质对肝脏的损害。