怀孕后孕妈缺钙的3个特征，为宝宝发育，最好一条不中

怀孕后，孕妈可能要面临很多问题，不仅要时刻注意胎儿的健康，还要关注自身的情况。因为孕期女性身体激素会发生变化，对有些微量元素的需求也会翻倍，尤其是对钙的需求。胎儿的健康发育，离不开对钙的摄入，所以如果在孕期身体有下面这3个特征，孕妈可别大意了，中一条都不行。

1、手足抽筋、麻木

很多女性在经期也会小腿抽筋，因为体内大量的钙流失。如果怀孕后，手足抽筋频繁，而且还感到麻木，那孕妈就要注意了，最好去医院检查一下是否因为缺钙所致。孕妈长期缺钙，会严重影响胎儿的发育，等宝宝出生后可能囟门增大，时常会有惊厥的情况。这也是为什么医生建议孕妇合理补充钙，可以预防胎儿佝偻病的原因之一。

2、牙齿晃动

怀孕后，如果出现牙齿晃动，而且还伴随有疼痛的感觉，可能是缺钙的一种表现，钙对身体的硬组织有着非常大的帮助。当然，对胎儿的影响可能更大，以后宝宝身材矮小、骨骼发育异常，牙齿可能长得还非常难看。孕妈别怕麻烦，有问题就去医院，别因为偷懒，导致影响到胎儿的发育。

3、关节疼痛

当孕妇体内缺少钙的时候，经常会出现关节微痛的情况。因为孕妈会分泌一种激素，在激素的作用下，骨骼中的钙会被释放出来，从而造成关节疼的问题。这时候孕妈可不能再不以为然了，最好去医院检查一下，根据医生给出的建议，合理补充钙。

育儿总结：怀孕期间，孕妈身体会流失大量钙，当然有一部分也是被胎儿吸收的。如果孕期妈妈体内缺钙，不仅对妈妈自身有影响，而且还会对胎儿发育造成干扰，宝宝出生后，容易患上颅骨软化、骨缝宽等问题。孕妇一天所需要的钙应该在800毫克左右，除了从食物中吸收，还要额外补充300毫升。所以说为了宝宝发育，上面这3个特征，中一条都不行。

怎么补钙？

1、多晒太阳，促进身体对钙的吸收

2、合理补充钙片

3、多吃水果、海带和新鲜蔬菜

4、每天坚持喝新鲜橙汁、补充矿物质

注意：在补充钙的同时，也要时刻注意维生素D的补充