小两口该知道的怀孕常识（二）

一、准妈妈动起来

孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。专家推荐以下3种方法抚摸：

1、来回抚摸法；

2、触压拍打法；

3、推动散步法。

二、妈妈快乐让baby更漂亮

研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础，好心情加分。

三、孕妇宜多吃板栗

板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。

四、吃这些让宝宝更聪明

孕期饮食除了营养全面外吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明；深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高免疫力），菠萝（提高记忆力），香蕉（提高创造力）。

五、孕妈春季注意4大事项

1、防水痘：春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿极不利。

2、防风疹：春季发病为主，会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。

3、防紫外线：春季干燥，孕产妇易皮肤干燥、有脱屑。春季阳光紫外线含量最高，要预防面部发炎。

4、防甲流：孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要重视。

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图片取材于网络