别再暴力通乳！这些妙招让你告别疼痛
暴力通乳到底有多痛，很多宝妈们也经历过：
当年跟我同病房一东北妞，生完第三天开始涨奶，疼的她呀忍不住对老公各种吼。后来找来了通乳师开奶，当时就是大手使劲往里顶着揉推乳房，痛的妞不停惨叫，用撕心裂肺形容都不为过！
我家邻居月子里乳腺炎发作，乳房硬的像半个铁球，请了通乳师过来，也是使劲揉硬块，推肿胀位置，邻居痛的直冒冷汗，结果乳腺管被揉坏了好几个。
生娃都没哭，通乳却哭惨了，那感觉就像被刀子一刀刀划过。
想想就觉得肉疼！真的很想跟宝妈们说一句，“别再暴力通乳了！”
1
暴力通乳的危害
✤首先，真的疼到怀疑人生。
暴力通乳简直就是酷刑。
不管妞们疼不疼，通乳师只管大力揉推；拿针扎乳头，一次不行就两次、三次、四次；还有偏方助阵，比如说木梳使劲梳，大蒜捣烂敷。
好嘛！堵奶乳房硬的跟铁块似的，炎症发作红肿难忍，最严重的时候疼的都不能碰，还要来一波碾压，那酸爽别提了！
“我宁愿再生十遍孩子，都比这强！”
“疼，忍着，时间长，忍着。太虐了！”
“我被扎了七八针，痛的都有点怀疑人生！”
所以啊，遇上暴力通乳，分分钟让你痛到不能呼吸。
✤ 其次，急性乳腺炎找上门。
妞们堵奶时会摸到硬块，对吧？这些硬块的成因是这样子的：
乳汁在流向密集如网的乳腺导管时，遇到哪个十字路口不通，就堵在这里了，类似红绿灯坏了堵车，最后越堵越多，不能及时排出。
同时呢，周边组织因局部压力过大而产生水肿，挤压到乳腺导管，乳汁就更排不出。
这时，采用暴力通乳的一贯手法：大力揉推硬块位置，就等于是在水肿的位置继续加压。
结果嘛，乳汁排不出，乳腺组织受伤，甚至炎症、脓肿找上门，加速了急性乳腺炎的形成。
2
不暴力能怎么办？
✤ 无痛通乳真的有
现在呢，真的有无痛通乳这回事！真正有资质的通乳师就那么轻轻揉挤，外加按摩就搞定了。
“前两天突然听说有无痛通乳，就约到家里来了，通乳师全程没有用力揉搓，就轻轻揉挤乳头和乳晕周围，按摩完一点都不疼！想想之前惨叫的经历，才知道差距。”
所以啊，真的有需要通乳的情形，比如剖宫产头孢过敏不能喂奶；哺乳期突发的堵奶（肿胀严重时）、乳腺炎，妞们完全可以选择无痛通乳，对吧！
✤ 宝宝吸+吸奶器配合
宝宝是最好的“通乳师”，发生堵奶或乳腺炎，不需要停掉母乳，反而可以让宝宝多吃奶。
每次可以让宝宝先吃有肿块一侧的，然后再吃另一侧。但如果宝宝还太小，吃不完两边乳房的，甚至一侧乳房的都吃不空，就需要配合使用吸奶器来稍稍排空乳房。
需要注意的是，如果堵奶位置多或宝宝吸力不够，症状没有缓解，超过一天的话，就需要及时治疗了。
✤ 温水热敷与冷敷交替
温水热敷排出乳汁。喂奶前用40度左右温水热敷2、3分钟，然后配合宝宝正常吃奶与轻柔的按摩，有利于及时排出乳汁。
冷敷缓解肿胀和疼痛。从冰箱里取出碎冰块，装塑料袋密封，然后用纱巾包起来，冷敷红肿位置10-15分钟。
或者，用凉性的蔬菜，比如说土豆片、包菜，以及降温功效的退热贴也能起到冷敷的效果。
而平时多吃些富含Omega-3的食物，比如说鳕鱼，核桃等，对抗炎消肿有帮助。
✤ 必要时吃点退烧药或抗生素
很多妞们是能不吃药就不吃药的，因为怕对宝宝不好！
但如果出现了乳汁有脓血，乳头感染，体温超过38.5°的症状，最好是去看医生，根据医生的嘱咐治疗，必要时吃点退烧药，比如说泰诺林、布洛芬（哺乳期安全用药）。
如果是感染了细菌，那医生可能还会给你开些抗生素，这也是有必要的。
✤ 休息，休息，休息
乳腺炎反复发作，其中一个原因就是没休息好，抵抗力变弱了！每隔两小时喂娃、吸奶、冷敷，还有娃的屎尿屁，以及逗乐、哄睡，留给妞们休息的时间不多。
所以说，休息，休息，休息是关键。
妞们可以让老公帮忙带孩子，自己抓紧时间多睡会儿；有时候频繁起来喂奶太累的话，也可以事先把奶挤出来用奶瓶代替。
另外，睡觉时就不要穿带钢圈或过紧的bra了。
生孩子已经很痛了，就不要再让暴力通乳给妞们带来更大的痛苦。因为这“劫难”是可以避免的。
我希望能让更多的妈妈知道，真正的通乳是不痛的，如果痛，请拒绝！