女人来大姨妈要多吃它，能排出子宫垃圾，美容补血，还保护卵巢！

女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，很容易引起痛经、贫血、经量减少等症状。女人经期要多吃以下食物，赶紧一起看看吧！ 1、猪血 女人经期适当吃猪血能起到助排污血的作用，能活血化瘀，排出体内毒素，还能有效缓解痛经。

2、木耳 在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。

3、大豆 大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们能延缓衰老、改善肠胃功能，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。

4、红豆 经期流血过多会流失血液中的营养蛋白，这时一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。