女性的年龄开关，养护卵巢这样比美容院靠谱

如过把女人比作一朵鲜花，那么让她美丽绽放的的养料大部分来自卵巢。如同花开花落，卵巢功能也随着年龄慢慢成熟逐渐衰退。卵巢掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道的健康，想要健康，如何呵护好卵巢比什么都重要。

掌握女人兴衰的卵巢

卵巢统领女性健康，掌握女性的生命力、生育力与青春活力。她对女性的重要性甚至超过了乳房与子宫，但是因为其在体内，反而却不容易被重视。

将你的两个大拇指并排就是卵巢的打消了，卵巢与子宫之间有输卵管，但是子宫的一举一动都受到卵巢的控制。

女性卵巢四大功能

掌握生育功能：储存卵子并完成排卵

管理生理周期：卵巢是性激素分泌的重要器官

决定美丽容颜：卵巢能调节内分泌

影响健康：卵巢的激素分泌影响心脑血管健康与骨骼健康

作为卵子的银行，卵巢的条款是只取不存。因为女性的卵子数量从出生就已经确定，如果卵巢功能出现受损，身体就会出现下面的变化：

• 月经紊乱，难以受孕，甚至出现了停经的情况。

• 女性出现提前衰老的症状，影响夫妻生活。

• 引发卵巢癌、卵巢囊肿、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等疾病

• 出现失眠、烦躁、痤疮、色斑、肥胖等全身的症状。

这些坏习惯伤害了卵巢

滥用紧急避孕药

紧急避孕药的有效性只有80%，而且含有大量孕激素，长期服用会出现月经紊乱、排卵困难的问题，而年轻女性大量服用则还会引起卵巢早衰。

经常熬夜

熬夜失眠、睡眠不足都会导致卵巢激素分泌功能失衡，引发卵巢早衰，甚至出现提前闭经，也会增加卵巢癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

过度节食

过度节食、滥用减肥药会导致卵巢功能减退，特别是有些女性，过度解释，坚决不摄入蛋白质、脂肪，导致体内激素无法正常合成，出现内分泌异常。而肥胖也会导致卵巢功能出现异常，出现月经稀发的情况。

压力过大

长期处于焦虑、忧伤、恐惧等负面情绪状态下，不仅会音响下丘脑的激素水平，还会直接音响卵巢功能，从而导致卵巢出现早衰。

3个信号提示卵巢出问题

1.怀孕困难

如果40岁以前的女性出现更年期的症状如潮热、月经稀发、闭经、性欲下降、焦虑失眠等等就要注意是否出现了卵巢早衰。

2.月经不正常

当月经不正常，下腹剧烈疼痛，性交痛、受孕困难等等症状出现时，就需要特别警惕卵巢囊肿、子宫内膜异位症等疾病。

3.长期长痘痘

严重的痤疮、长期月经不调，同时身体中线部位出现多毛如胡须、大腿内侧、胸部的年轻女性应该及时去妇科检查，排出是否患有多囊卵巢综合征。

妇科专家的护巢秘诀

每年一次体检

正常情况下，每年都应该进行一次体检，体检包括妇科检查，一旦女性出现月尽量减少、突然停经就应该及时就医，检查卵巢，特别是以下五类人：1、不孕和不不入的女性；2.未婚女性；3.偏爱高热量饮食女性；4.促排卵药物食用中的女性；5.有家族遗传病史的女性。

经期注意适当补铁

女性每个月的月经会带走铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。所以月经期间可以多吃菠菜、动物内脏、鸭血汤等食物，补充铁元素。

适量进行运动

女性建议可以做一下瑜伽、游泳、健步走等运动来释放压力、保养卵巢，运动以每周活动五次，每次三十分钟为宜，做家务、爬楼梯也是不错的选择。

学会科学避孕

反复人流不仅伤害子宫，更伤害卵巢。所以保护卵巢更应该从科学避孕开始。如果暂时没有生育需求，那么就严格避孕。如果患有痛经，建议直接到医院就诊而不是自行服用药物。

补充维生素E与豆制品

大豆制品中含有植物雌激素，可以对雌激素进行补充，维生素E也有助于改善卵巢的功能。不过服用药物前一定要咨询医生。

经常按摩足跟

按摩足跟底部也是能够保养卵巢的，方法很简单，用刮痧板与皮肤呈20度倾斜，在足跟处缓慢、轻柔的旋转、刮扺15-30次即可。