更年期的转机藏在这几个食物中，你别不信，吃对了还真养人！

每个食物都有自己的特性，食物也分寒性和燥热性，所以这就需要更年期女性对自己的身体，有一个清晰的认识，更年期女性一般都是以阴虚内热型居多，所以要避免燥热类食物，但是也不排除例外。

更年期虽然是必经之路，但是它是有转机的，不是在所谓的药物中，而是这些食物中，你别不信，吃对了还真养人！

一、五谷杂粮是防御疾病的盾牌

中国自古就有说“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病”，可以说，五谷是生命之本，拒吃五谷就是在找病。甚至有养生专家和医生都特别推崇小米，说“小米最养人”。

吃小米能够防治消化不良，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。是中老年人的最佳饮食，相对于小米，大米不适合脾胃虚弱的人使用，所以老年人可以用小米代替大米。

二、板栗是腰腿酸疼的

女人进入更年期后，由于雌激素下降，很容易引起钙的缺失，就会腰酸背痛，除了喝牛奶补钙还可以早晚吃一些板栗，但是由于板栗不好消化。并且糖分过多，所以尽量在8点前食用，避免因为女性发胖，吃板栗时候一定要洗洗嚼碎在吞咽。

三、肠胃不适找蜂蜜

蜂蜜是女性的滋养品，相对于昂贵的燕窝来说，它平价并且能够调理肠胃，有效缓解便秘，帮助肠胃排出宿便垃圾，还有美容养颜的效果，据朋友推荐倾城蜜不错，还可以滋养女性卵巢，延缓衰老。

四、核桃不但益心脏还能延缓衰老

核桃有“万岁子”、“长寿果”之称，有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，因此对心脏很有益处，可以治疗由肾虚引起的失眠，还可以预防便秘，对于更年期女性来说，还有延缓衰老的作用。

更年期最最重要的还是要保持一份平常心，希望这篇文章对更年期女性有用，祝愿大家都能顺利度过更年期！