更年期的转机藏在这几个食物中,你别不信,吃对了还真养人!

文 / 炎黄中医药研究院
2017-12-23 18:37

每个食物都有自己的特性,食物也分寒性和燥热性,所以这就需要更年期女性对自己的身体,有一个清晰的认识,更年期女性一般都是以阴虚内热型居多,所以要避免燥热类食物,但是也不排除例外。

更年期的转机藏在这几个食物中,你别不信,吃对了还真养人!

更年期虽然是必经之路,但是它是有转机的,不是在所谓的药物中,而是这些食物中,你别不信,吃对了还真养人!

一、五谷杂粮是防御疾病的盾牌

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中国自古就有说“得谷者昌,失谷者亡,食五谷治百病”,可以说,五谷是生命之本,拒吃五谷就是在找病。甚至有养生专家和医生都特别推崇小米,说“小米最养人”。

吃小米能够防治消化不良,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。是中老年人的最佳饮食,相对于小米,大米不适合脾胃虚弱的人使用,所以老年人可以用小米代替大米。

二、板栗是腰腿酸疼的

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女人进入更年期后,由于雌激素下降,很容易引起钙的缺失,就会腰酸背痛,除了喝牛奶补钙还可以早晚吃一些板栗,但是由于板栗不好消化。并且糖分过多,所以尽量在8点前食用,避免因为女性发胖,吃板栗时候一定要洗洗嚼碎在吞咽。

三、肠胃不适找蜂蜜

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蜂蜜是女性的滋养品,相对于昂贵的燕窝来说,它平价并且能够调理肠胃,有效缓解便秘,帮助肠胃排出宿便垃圾,还有美容养颜的效果,据朋友推荐倾城蜜不错,还可以滋养女性卵巢,延缓衰老。

四、核桃不但益心脏还能延缓衰老

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核桃有“万岁子”、“长寿果”之称,有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量,因此对心脏很有益处,可以治疗由肾虚引起的失眠,还可以预防便秘,对于更年期女性来说,还有延缓衰老的作用。

更年期最最重要的还是要保持一份平常心,希望这篇文章对更年期女性有用,祝愿大家都能顺利度过更年期!