更年期这样做=疾病+短命，再次劝你：这3个日常小习惯一定要改！

更年期免疫力下降，本就是易得疾病的时期，日常生活中不经意的习惯或许就是你生病的源头，为了自己的健康，再次劝你：这些习惯一定要改，不然会导致疾病+短命。

一、洗澡方式错误

在冬天这样寒冷的季节，能够洗个热水澡，真的是幸福感爆棚，但是洗澡方式不对却会让你生病，甚至短命，时间问题，热水会对皮肤产生很大的刺激，对皮肤不好，对于老年人说高温、相对密闭的环境里，易休克。洗澡过于频繁，会带走保湿的油脂，破环皮肤本身的水油平衡，轻则皮肤瘙痒，重则过敏、皮肤病。一周两次为宜。温度要控制在38~40度之间。

二、乱吃药引发肾衰竭

更年期女性的免疫力变得非常弱，可能会经常感冒之类的，但是吃错药对我们身体伤害非常大，还有致命的危害，润喉片：含有冰片成分，会加重脾胃虚寒，引发腹泻；头孢类抗生素：停药7天内不能碰酒，否则会引发化学反应，导致中毒；女性经期的活血药物：活血化瘀类药物，会扩张血管，加速血液流动，会有心血管疾病的风险

三、红豆薏米粥错误食用会伤脾胃

红豆薏米粥是祛湿的好方法，但是错误食用一点效果都没有，首先食材是赤小豆而不是红豆，不要混淆，薏米性寒，直接煮来吃会伤脾胃，因该将薏米先大火快炒。煮的时候应该用温水浸泡两个小时再煮，否则没有祛湿的效果。

更年期这不能做，那不能吃，局限性有点大，那我们应该如何做？

一、喝蜂蜜调理肠胃

女性到了更年期这个时期，自己的脾胃就变得有点虚弱，建议可以每天早上喝点蜂蜜调理一下，如倾城蜜，还可以滋养女性卵巢，而不是直接吃早餐，会给休息一晚上的胃早晨一定的负担，胃会越来越虚弱。

二、饭菜中加点虾皮

饭菜中加入虾皮就能练就硬朗好骨头，能预防更年期女性的骨质疏松，堪称中老年人的必备佳品，它含有丰富的镁元素，不但能保护血管，还能缓解老年人的神经衰弱、降低血压的作用。尽量不要在晚上吃，会引发尿道结石。

三、银耳红枣汤

效果堪比参汤，并不是夸大，银耳被称为“菌中之冠”，它不但能够补血，还能抗衰老、增强免疫力，经常吃银耳还能护肝解毒、防癌抗癌、护肤美容、清肺养血的功效。

更年期是个坎儿没错，但是一定要保持好心情，这个比什么都重要，适量的锻炼可以增强免疫力，希望这些建议对更年期女性有用，希望都能顺利度过更年期！