人体综合素养｜男女都不能逃离的人生自然规律——更年期综合征

男性出现更年期的年龄各不相同，中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质状态，是体质状态由盛转衰的转折点，这种症状被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。那么女性更年期呢？又是什么一个状态？女性独有的围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或者减少导致的一系列神经系统功能紊乱、神经心理状态的一组症候群。男女更年期，是人生无法逃离的现实，必经之路。

也有案例对比显示，男人的更年期更火爆，一点也不输给女人。男人出现早更后，随着心血管老化，血管调节时常，有时会像孩子一样浑身发热，踢被子，燥热不安，容易头晕、头痛、心悸等；此外，躁狂症和抑郁症也在体内潜伏暗行，长时间失眠、情绪高涨、食欲减退等；最后高血压病、肠胃功能紊乱、消化器官老化等现象也会逐渐发生......

那么早更问题如此繁多，怎么预防这种现象过早的来临呢？简单介绍三个注意环节。

1、现代社会各种生活压力的影响，人的精神和心理逐步被人们重视，进行精神方面和心理方面的调整刻不容缓。

2、合理安排饮食、减少含糖高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，以及坚持锻炼身体。

3、保持适当的性生活，大部分男性更年期后出现部分机能衰退、性欲减弱，许多人为此感到烦恼，长期没有和谐的性生活的人更容易发生早更。

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