这5种东西，孕妈一定不能过多吃，看看你中招了没？

文|文儿

不得不说，作为女人真的很辛苦，想要孩子需要怀孕不说，还要怀胎十个月；怀胎十月不说，还要有各种禁忌，真是说多了都是泪啊，但是一想到上天将生孩子的大任降到女人身上，那我们就领旨吧。想要生出一个健康的宝宝，在怀孕期间，下面这5种东西孕妈就不要碰了，因为你不是一个人在战斗了，你要肩负起两个人的生命了。看看你都中了几个，中的话赶紧改了。

1.高钙的食物不宜过多吃

我们都知道，钙元素对人的生长发育非常重要，尤其是对小胎儿。它是我们人体骨骼、牙齿的重要组成部分，对我们的身体机能具有重要的调节作用。但是，想要胎儿正常的发育，孕妈在怀孕期间对钙的需要，完全可以从食物中获取，平常注意多吃一些肉、蛋、奶或者鱼就可以了，没有必要额外补充钙片或者是维生素D。如果特殊需要，记得咨询医生。

2.高蛋白的食物不宜多吃

孕妈想着自己肚子里多了一个小胎儿后，就要多吃很多东西，特别是高蛋白的东西。要知道，小胎儿的胃口没有那么大。所以，孕妈不必非得每次把自己的胃塞的满满的，每日的蛋白质的补充量在90-100克之间就可以了。因为吃过多高蛋白的食物会加重孕妇的肠胃负担，影响孕妇的食欲，还会影响肠道对其他物质的吸收。

3.过甜的食物不宜多吃

虽然怀孕期间很理解孕妈的重口味，但是甜食真的要戒了。特别是高糖的，因为糖在代谢的时候，需要消耗大量的钙元素，这样孕妈体内的钙质减少，就会影响到胎儿牙齿和身体的发育。

4.过咸的食物不宜多吃

甜食不宜多吃，有的人可能说了，我刚好不喜欢吃甜食就多吃点咸食，但是咸的东西盐分过多，孕妈吃了容易造成水肿和妊娠高血压。（专家建议孕妇每天的食盐摄入量应保持在6克左右）

5.酸性食物不宜过多食用

有的孕妈怀孕期间孕吐严重，胃口不好，就想要吃点带酸味的东西改善自己的胃口，缓解孕吐，但是研究指出酸性食物可能会导致胎儿畸形。不过酸性食物（比如醋、米饭、砂糖）不等同于酸味食物。孕妈想要缓解孕吐，可以选择吃一些酸酸的水果，比如橘子、柚子、橙子等，但是山楂和腌制的酸菜就不要吃了。

这些孕期禁忌你都记住了吗？你目前有没有触犯？

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