健康｜孕期吃糖引发宝宝哮喘？准妈妈还要注意哪些食物

国外一项新的研究表明，准妈妈在怀孕期间饮用含糖果汁或饮用苏打水的儿童更容易发生哮喘。研究人员通过分析数据发现，儿童早期饮食中果糖含量多的儿童发生哮喘的可能性比很少或从未饮用含糖饮料的儿童高出79%。那么除了含糖饮料，准妈妈还应该注意哪些食物呢?

1,任何含有大量维生素A的东西

维生素A是人体必需的维生素，但是作为准妈妈，你只需要少量维生素A保持健康，大量维生素A可能伤害未出生的胎儿。所以，要避免肝脏或肝脏制品比如鹅肝酱及鱼肝油保健品，以及避免含有维生素A的维生素片剂。

2，咖啡因摄入量每天不应超过300毫克

咖啡因是一种在食物中自然产生的物质，如茶、咖啡和巧克力，并被添加到一些饮料中如可乐；一些能量饮料也含有。它还是一些咳嗽和感冒药的成分，还有一些你可以在药店买到的止痛药也含有咖啡因。摄入大量的咖啡因会增加你流产的风险，会使出生的婴儿体重过轻。

咖啡因的主要来源是咖啡、茶、巧克力和可乐，还有一些能量饮料、咳嗽和感冒药。

3，不吃可能含有大量李斯特菌的食物

李斯特菌病是一种微生物（细菌），通常对不怀孕的人无害。然而，孕妇更有可能感染李斯特菌，有时会导致流产、死胎或产后婴儿感染。

最容易携带李氏杆菌的食物是：未煮熟的肉和鸡蛋。一些预先煮熟的肉类和预先准备的食物可能存在这类问题。同时也要避免可能含有生鸡蛋的食物，如一些蛋黄酱和慕斯。包括蔬菜肉饼也要避免。生贝类和生鱼以及未消毒牛奶都可能携带李斯特菌。

4，酒精以及含酒精饮品

孕期准妈妈在荷尔蒙的作用下皮肤比较干燥，容易出现过敏现象，而酒精中的组成物质会加剧过敏的发生，造成妊娠不适。此外饮酒还会引发食欲不振，影响准妈妈的营养吸收，进而阻碍胎儿的成长。

5，方便面速食等垃圾食品

方便面和速食中含有大量的化学添加物，特别是腌制类的食物，里面亚硝酸盐含量过高。亚硝酸盐可与血液中血红蛋鹤产生化学反响，减少血红卵白的携氧才能，从而导致母体缺氧。