秋冬不滋阴，“虚”病最伤身，学会这招补虚更安心

养生秋冬滋阴补虚的更安心-秋冬养阴佳品——黄精。很多中老年人经常会出现这样的问题，面色晦暗无光泽，时常感觉皮肤、口鼻干燥，并且还伴有长期便秘、睡眠易醒等问题，整天精神疲乏，非常苦恼。这些都是精气神不足的体虚现象，这样的人在秋冬季更容易得病!

秋为“容平“之季，气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，自然界阴阳变化由“长”到“收”。每到这时就经常会有人出现这样的情况：

体质虚容易上火，稍微吃点羊肉、火锅就会牙疼上火;

加班熬夜，嗓子肿疼，眼睛干疼，皮肤冒出火痘;

尤其怕热，手心燥热要冷水浸泡才感觉舒适

为什么这样呢?人体本身的物质属于阴，而使人体产生运动和功能的动力属于阳。中医讲阴阳平衡，阴阳之间相互转化。人体的阴液一旦亏虚，阴气就会虚弱而不能制约阳气，阳气自然不受控制地亢奋活跃，阳气一活跃，内里自然就热了。这就是我们要讲的阴虚!

一位阿姨曾在北京卫视《养生堂》分享自己的经历，她是一名糖尿病患者，有典型的尿多、口渴、舌干等症状，同时怕热、急躁，吃得多喝得多，不吃就饿得难受。此外经常出汗，乏力，一到下午就精神不振。中国中医科学院西苑医院风湿科主任医师寇秋爱经过现场问询和观察，认为她有着明显的阴虚症状，并伴有气虚的问题。

《黄帝内经》：年四十，而阴气自半也。中年之后，身体开始走下坡路，很多人因脾胃消化吸收功能减弱，精血化生不足，身体逐渐消瘦，出现阴虚血少之症，故古代医家有“阳常有余，阴常不足”的说法。

阴虚征兆不重视，后患无穷

出现了阴虚的问题如果不加以重视，病情还会继续发展，在中老年常见的疾病中就有很多与阴虚有关!

1高血压

中医认为高血压是由于肝肾阴虚、肝阳上亢所致，在治疗上也从补肝肾的阴入手。

2中 风

中风有两个原因，一个是脑出血，另一个是脑梗，之所以脑梗是因为人体出现了阴血虚，体内水分变少，血液粘稠，流动变慢，从而堵塞血管。

3糖尿病

糖尿病在中医里叫消渴，而消渴的原因正是肝肾阴虚。

4失 眠

失眠在中医当中有一个主要的原因就是心血虚，神不守舍。人体正常情况下应该是阴阳平衡的，心血虚就会使得人体阴阳失衡，大脑细胞一直处于兴奋状态，出现心火亢盛，造成失眠。

5便 秘

中老年人便秘主要的原因是肠道的津液、水分少了，又叫肠燥便秘，就好比无水舟停，自然排便不畅。

对照自测，你是哪种“虚”

很多人都存在阴虚症状，作为体虚的一种，阴虚又常与气虚、血虚、阳虚等其他虚症同时出现，而不同类型的体虚作用在不同的脏腑又会有不同表现，让人难以分辨，那么如何正确认清这些虚症呢?

气虚关键词：乏力

气虚的症状：乏力气短、自汗，活动后加重。一般出现乏力加食欲不振，就是脾气虚;乏力加腰膝酸软，就是肾气虚;乏力加心慌气短，就是心气虚。

血虚关键词：面色苍白

一般出现面色苍白加心慌心跳，是心血虚，平时可能还有睡眠不好的表现;面色苍白加胁肋痛、手指无力、指甲容易断裂是肝血虚。

阳虚关键词：畏寒

一般畏寒加大便稀，完谷不化就是脾阳虚;畏寒加腰膝酸软、阳痿早泄就是肾阳虚;畏寒加心悸怔忡就是心阳虚。

阴虚关键词：五心烦热

一般来说，五心烦热加上心悸，就是心阴虚;五心烦热加上胁肋痛就是肝阴虚;五心烦热加上腰膝酸软就是肾阴虚;五心烦热加上口干舌燥，干咳无痰就是肺阴不足。

百病从虚起，阴虚从何而来?

阴虚主要是由人体的阴液亏虚引起，所以造成阴虚的原因也有很多种：

饮食不健康

过度的烟酒和过食辛辣温燥的食物使阴液耗损。

生活习惯不规律

经常熬夜，不按时休息，欲望、思虑太多，追求刺激。

疾病引发

人在中年以后体质逐渐减弱，免疫力下降，经常会患上一些慢性病，这些慢性疾病也会引发阴虚。例如慢性咳或者肺结核造成肺阴虚，慢性的胃炎造成胃阴虚，糖尿病造成的肺胃肾阴虚等。阴阳互根，所以阴虚也会损伤阳气，最后造成阴阳两虚。

中医认为：虚则补之，实则泻之。只要身体有“虚”症，春夏秋冬不论哪个季节都要及时补虚。

说起滋补，很多人都尝试过各种方法，如吃人参、喝养生汤等，但见效甚微，体虚得不到根本性的解决，还可能虚不受补，适得其反，出现上火、便秘、眼干喉燥等症。

秋冬养阴佳品——黄精

秋冬季节，自然界气候寒冷，阳气下降，阴气上升，人体与自然相应，阴气盛于外，阳气收敛于内，所以大家往往觉得阳气不足，恣食辛辣温热之品，耗伤阴气;又经常呆在暖气开得很足(空调开得很高)的环境中，燥邪施虐，更伤体津液，常见脏燥津伤、阴虚火旺等症。所以秋冬季补虚重在滋阴润燥。

那么，在秋冬季要怎样才能更好的补虚，达到调养五脏六腑的效果?

滋阴的佳品有很多，但是有一种东西一直以来都被称为“秋冬第一补品”，那就是黄精。

黄精入药的部分是黄精植物的干燥根茎，味甘，性平，归脾、肺、肾经。《黄帝内经》讲，脾为至阴，肺为少阴，肾为太阴。三阴脏是秋冬养阴的重点对象，而黄精恰好作用到这三者!黄精在临床中就有非常好的补气、养阴、补虚的作用，不论是肺气不足引起的干咳、久咳无痰、痰中带血，还是脾胃功能不好引起的口干、不思饮食，或是肾精不足引起的腰膝酸软，内热消渴引起的口干舌燥等都有很好的疗效。

御品膏方——黄精草本膏

针对虚症或慢病，中医膏方有独特优势，其性味平和安全，以图缓治收功，循序渐进，能从内而外滋养五脏，改善体质。就连慈禧太后晚年多种慢病缠身，也最喜欢食用膏方，口感好，吃起来也方便。

01

御品名方，科学配比

中医配伍讲究君臣佐使，仅有黄精“势单力薄”，远不足以调养五脏。三代御医之后传人、北京中医药大学教授——李刘坤将宫廷组方根据现代人体质进行改良，成就黄精草本膏。

枸杞子滋补肝肾、明目退翳

玉竹滋阴润肺、润肺不留邪

百合滋阴润肺、清心安神

山药补脾益气、固精止带

栀子清心泻火、除烦

甘草补脾益气、化痰止咳、调和诸药

——《本草纲目》

02

优选黄精，最为关键

市面上的黄精有黑色、黄色之分，而熬制膏方所用的黄精，越大个越好，颜色越黑越好。

03

非遗制作，工艺繁复

一款有品质、有效果的精品膏方，必须严格按照传统滋补膏方的熬制工艺，所谓一味膏方百年功，选料、熬制、配伍每一个环节、每一道工序都大有讲究。

御品膏方黄精草本膏，由膏方大师、非物质文化遗产代表性传承人——王国宝，根据古法工艺亲自指导监制。

选取几十味道地原材料，经过12小时浸制，48小时慢火熬炖，严格遵循秘炼八法，即选、制、洗、泡、煎、提、滤、收八道工序，运用独一无二的紫铜锅升炼技术，历时27天，经过49道大工序，108道小工序熬制而成。

仅是黑黄精的制作，就费时费力，需以100斤黄精+40斤黄酒的比例，经过反复的蒸煮晒晾，直至把黄酒吸收干净而成。

在调制过程中，王国宝对古法工艺的要求十分严格，连制作器皿也一定要选用紫铜。他说：“铜分为三种，器皿、碗之类的往往用白铜，盆之类的用黄铜，但紫铜纯度更高，化学性质又稳定，容易加工成大的器皿，制作出更好的膏方。”

100多斤的药材最终只能制成6斤左右的膏方。每一滴都是精华，人体更易吸收。并且无添加蔗糖，适用人群广，更健康。

市面上的膏方比比皆是，但未必是“真口味”。其实，膏方好不好，就看有没有达到亮、粘、润、净、爽、滑这六个标准，滴在宣纸上，不会晕染，像半颗黑珍珠扣在纸上，称之为“滴水成珠”。

04

餐前含服，效果易见

吃膏方最好的方法是餐前含服，尤其是早晨吃的时候，舀一勺膏方含在嘴里，随着唾液的分泌徐徐咽下，能充分的消化和吸收;还可以用温开水冲服，一勺膏方配上3-5倍的温开水，调匀后服下即可。

如果晚上吃，可在饭后1小时或睡前1小时左右服用。

●服用方法：开盖即食，每次一勺(约10-15克)，早晚饭前各一次。

1、含服：放于口中慢慢含服，(唾液中活性酶加快分解，利于吸收)。

2、温水冲服：取一勺膏，兑入适量温水冲服。

3、黄酒送服：取一勺膏，兑入20毫升温黄酒慢慢送服。

●服用期间注意事项：忌食辛辣、生冷、油腻的食物，保持良好作息时间和生活习惯。

●存放方法：请放在避光、阴凉处保存，产品开封后请放入冰箱冷藏保存。

●不适宜人群：孕妇、哺乳期妇女和14岁以下儿童。

●本产品为食品，不能替代药品使用。