乳腺增生三年，我也“久病成医”了

我自大专毕业后一直从事房地产销售，但是我这个人天生反应比人家慢一拍，脑子也不是足够灵活，每次都很难以完成销售经理布置下的任务，虽然别的同事大多也完不成，但是每个人的业绩都比我好的太多太多。每次离开盘时间越近我就越紧张，每次到了销售部，我都感觉神经绷得很紧，压力实在是太大了。其实一直想辞掉这份并不适合我的工作，但是我又觉得，趁着年轻就应该多挑战一下自己做不好的事情，多些压力也没有什么不好，但是我没想到是，就是这些我自认为对我成长有帮助的的压力，却成了我健康的头号杀手。

15年下半年，又到了快开盘地时间了，但是我的业绩却迟迟的上不去，客户那边又不太信任我，一个个棘手的问题向我咋来。当时真的很累，身体累，心更累，每天睡觉连梦里都是这些事情。突然有一天早上，我照常拖着我疲惫的身躯从床上爬起来，准备穿衣服，就感觉乳房胀痛难忍，但是时间就是金钱，我无暇估计自己身体的不适，穿好衣服就去上班了。就这样过了大半年我发现乳房疼痛越来越严重，严重到有时候膀子都抬不起来的地步。我就把这件事和闺蜜说，她也不是很了解，憋了半天说你，你不会是乳腺癌吧？我当时真的是被吓懵了，班也顾不上了，直接就去了市二院检查。

到了医院，医生让我解开衣服，又用手摸了摸，面无表情的告诉我是乳腺结节，随后我又做了个B超，发现还是比较严重的乳腺增生结节。刚开始我对这个病不是很了解，于是就在网上买了很多关于这方面的书，并且在网上查阅大量资料。我的乳房经常疼痛很厉害，经常是疼的晚上都睡不着觉，就算是睡着了半夜也会疼醒，吃了很久的药也没有什么作用，该怎样疼依旧是怎样疼。每天休息都休息不好，工作业绩更是差的一塌糊涂。于是我便辞了工作在家专心养病，家里虽然不是大富大贵，但是养我一个也还是能够养的起的。

乳腺增生，这个词对女生来说应该都不会陌生，下面这段是我百度的对于乳腺增生的解释：乳腺增生症是女性最常见的良性疾病，既不是肿瘤,也不属于炎症,从组织学表现看：是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。本病好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生，当今大城市职业妇女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生症常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，其危害并不在于疾病本身，而是心理压力，担心自己会不会患了乳腺或以后会变成癌。

大概意思就是乳腺增生很常见，虽然有会变癌的可能性，但是也很少会演变成癌，所以大家也不要给自己太多的心里压力，像我刚开始就是给自己太大的心理压力反而更严重了，要学会调节自己，所以说虽然不是太大的问题大家也要重视起来，乳腺增生这个问题也困扰我好几年的时间了，但幸运的是现在的我已经完全康复，我自己也摸索资实践一些有效乳腺增生调养方式，希望能给有相关困扰的小仙女们一些参考。首先大家可以定时进行乳房自检，就是按摸一下自己的乳房看有没有肿块，具体方式可以百度一下哈，有的话一定要重视起来。

如果你的胸部现在还没有肿块，那真的很幸运，不过也一定要注意预防哦，平时尽量11点之前睡觉，因为肝脏的排毒时间是晚上11点到凌晨3点，而中医认为乳腺增生症始于肝郁，而后血瘀凝成块，就形成了乳腺增生，对于乳腺增生的治疗，一个老中医给我开的解怀百消方有着不错的效果，此方配以夏枯草、牡蛎、炒柴胡、白芍、当归、醋郁金、青皮、三梭、檥术、甲珠、浙贝母、丹参、川穹、降香、术通、薏苡仁等。能够活血化瘀，疏通乳络，化痰软坚，消肿散结。还可以每天给自己泡泡玫瑰或者桂花茶，也是疏肝理气的，平时看电视或者没事时候的也可以多按按太冲穴，就是大脚趾和二脚趾中间的凹陷处，这是乳腺增生的足部反射区，对于缓解乳腺增生有着非常不错的效果。

还有平时我会注意多运动，运动可以降低人体内雌性激素和胰岛素的含量，每次做完运动出完汗就会觉得胸腔内暖暖的很舒服。适合乳腺增生的运动有很多，具体有以下几种：

一、曲臂扩胸法

挺胸收腹站立，双臂自然下垂，两脚分开比肩宽；弯曲两臂，保持与地面平行，掌心向下，两臂用力向两侧摆动。

扩胸时缓缓吸气，曲臂时缓缓呼气。

二、拍手

胳膊向前拍手，然后胳膊自然向后伸，再向背后拍手，这样前后轮番上阵，起到锻炼胸部的作用。

三、肩部运动

一只手叉腰，然后用肩部的力量，让手臂画大圆圈的向后转动，左右各10次。

或者用双手自然放在肩膀上，向前再向后方旋转。

四、双肩带动胸部转动

屈肘双手握拳放在胸前，之后靠两个肩膀带动双臂由后向前转动，重复10个腹式呼吸。

人以气血为根本，如果把人体比作一架机器，只有气血通畅，身体各个器官才能得以正常运转；气滞则引起血瘀，再加上内分泌失调，以及代谢物淤积就会形成肿块。动能升阳，动助血行气畅，促进血液循环，使身体气血运行更加通畅。但是，乳腺增生患者在日常生活中也不能过度的劳累，不宜运动过度，适合一些简单的运动。除了运动以外还要保持心情的愉快，心情的好坏直接影响到乳房的好坏。

另外多吃海带，丝瓜，无花果，对疏通乳腺很有帮助，少吃辛辣，重口味的食物，少吃海鲜，尽量不吃蜂蜜和豆浆，睡前用精油按摩胸部，特别是摸的到有小疙瘩的地方可以多按按。积极的态度会给一个人的生活带来积极的人和事，消极的态度会给一个人的生活带来消极的人和事，没有一个好的心态就谈不上好的人生，心态影响着人的情绪和意志，决定着人的生存状态与质量，希望我们都能够保持积极的态度和良好的心态，去迎接新一天光明的到来。