怀孕过程中的“三吃”、“三不吃”, 让怀孕顺顺利利

对于准妈妈来说，尤其是第一次怀孕的孕妇，知道自己怀孕之后都很紧张，这是正常的表现。但医生提醒，怀孕之后最好还是放平心态，只要注意自己的安全，没必要过于焦虑。但值得提醒的是，怀孕之后要记住这个过程中的“三吃”、“三不吃”，而且各有不同的注意点， 让怀孕顺顺利利。

三吃吃哪些？

1、吃叶酸。维生素B9，是一种水溶性维生素，不属于药物类，可以放心吃，这是一种推荐所有孕妇在怀孕初期都吃的东西。不仅能够补充维生素，还能够预防胎儿畸形，尤其在神经管畸形方面，有41%的预防率！医生表示，孕妇怀孕初期吃叶酸，对于唇裂胎儿的产生能够起到强有力的预防作用。

2、吃温补食物。怀孕了自然需要营养，尤其在怀孕初期，需要做好保胎，温补食物最好，至于温补食物的种类，在此不多说明，大家都很知道了。另外，怀孕初期不需要大补，切记，因为在怀孕之前，孕妇身体都有一定的营养储备，这时候肚子里还没有打胎儿，对于营养的需求不那么多，相反，如果补的太多，反而不利于胎儿。

3、吃水果和牛奶。这两类东西可以贯穿整个怀孕过程，多吃水果不仅给孕妇提供全面的维生素，同时也提供给胎儿。牛奶补钙效果不错，而且增强免疫力，对于孕妇和胎儿都有好处。这两样东西，还能改善孕妇气色，据说还能改善将来宝宝的皮肤。至于营养均衡，合理搭配饮食，就不必说了，那是必须的。

三类一定不要吃的东西有哪些？

1、不吃药物。是药三分毒，对孕妇体内环境和激素水平都有影响，而且药物也会通过胎盘脐带，传导给胎儿。除非医生交代，必须吃的药物，否则不要吃。假如孕妇怀孕期间生病了，应该以物理疗法为主，多注重休息，慢慢自然恢复。

2、不吃刺激食物。这类食物，垃圾食品占有多数，很多含有过量的食品添加剂，正常人吃了都不好，更何况孕妇。此外，过于辛辣等刺激性食物，对孕妇的肠道有一定的损害，也容易造成孕期痔疮、便秘等情况的出现，对胎儿也有不小的刺激。

3、不吃易流产食物。很多人不知道，这些包括哪些呢？木瓜、山楂、薏米、苦瓜、甲鱼等等，这些东西主要从刺激子宫收缩、激素紊乱等方面影响孕妇体内环境，因此，在去医院产检的时候，希望所有孕妇都能听听医生的意见，最好咨询一些知识，指导自己的孕期生活。