五大排毒王，每天吃一口，排出脂和毒！小小山楂，作用大大！

在现在的生活中，肥胖，不仅影响形象，更是亚健康，甚至疾病的标志。如果身材臃肿，并且肤色暗淡，估计就是体内脂肪和毒素积累太多了。

冻豆腐

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。

冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

竹 笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

绿豆芽

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

木 瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

陈 皮

含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。陈皮泡水就是常见的喝法。

“山楂”，在生活中很常见，有的被人们做成冰糖葫芦，有的做成山楂片，还有的被做成山楂糕。山楂口感酸甜，利于开胃。但是生活中的我们大多数只知道吃山楂具有开胃作用，但还具体有哪些好处呢？

山楂富含哪些营养成分：

山楂生长在树上，一般秋季的时候是山楂成熟的时候。常见的是山楂糖、冰糖葫芦。

其次山楂富含了：多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮类、内脂、糖类、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

山楂富含这么多的营养成分，吃山楂具体有哪些好处呢？

• 预防心脑血管疾病的发生

山楂中含有一种“黄酮类”的物质，能够扩张血管的大小，改善血管活力，从而降低血压、胆固醇，达到预防心脑血管疾病的作用。

• 活血化瘀

山楂片泡水喝，能够起到活血化瘀的功效，因为含有多种维生素。

• 防癌作用

山楂中含有的牡荆素，可以减少亚硝酸、黄曲霉素的增加，阻断这两种致癌物质的合成，起到预防癌症发生的作用。

• 促进脂类物质消化

山楂中含有解脂酶，对脂肪具有消化分解作用，促进胃液分泌，从而提高消化能力。

• 开胃、健胃消食作用

具有多种酸，对胃部具有刺激胃液分泌的作用，从而起到开胃，增食功效。

• 防止动脉硬化

山楂中富含大量的磷、铁。被人体吸收后具有造血、增强血液活力的作用，加上大量的为维生素，从而起到保护血管，预防动脉硬化的作用。

• 化痰平喘

山楂泡水后含有大量的抑制细菌的成分，既能解决腹泻问题，还能够通过喝山楂水来解决平喘化痰的问题。

• 抗衰老

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防摔老的作用。

通过对山楂的了解，想必大家已经开始渐渐爱上山楂了，今天的文章希望大家能够喜欢！