你的行动，影响着你和肌瘤之间的距离！

子宫肌瘤虽然是一种良性的妇科肿瘤，但仍给我们女性带来诸多烦恼。其实，你的行动，影响着你和子宫肌瘤之间的距离。那么，我们应该怎样，才能远离子宫肌瘤呢？

1.注意科学饮食

子宫肌瘤是激素依赖性肿瘤，与女性雌激素水平高有极大的关系。所以，要远离子宫肌瘤，日常生活中就要科学饮食，注意荤素搭配，多吃粗茶淡饭，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，少吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品。

2.保持乐观开朗

长期压力过大、情绪抑郁或者紧张焦躁的女性，容易促使激素的分泌增多且作用加强，这大大增加了患子宫肌瘤的风险。所以，平时应注意调节自己的情绪，保持乐观开朗的生活态度。

3.注意性生活的和谐

正常的性生活刺激，能促进神经内分泌正常运作，使人体激素正常分泌。而很少过性生活或性生活过多，则容易引起激素水平紊乱，造成盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。所以平素要注意性生活的和谐。

4.顺其自然做妈妈

妊娠是调整体内激素水平的一个好方法，怀孕的时候，子宫受雌激素、孕激素的影响会发生相应的变化，相当于一次系统重组。所以，最好在适龄期怀孕生子，顺其自然的做妈妈，尽可能避免多次人工流产，以免引发子宫肌瘤。

5.注意作息规律

充足的睡眠是健康的基石，想要远离子宫肌瘤，就要早睡早起，保持作息规律，避免经常熬夜。睡眠不好的女性，可在睡前喝一杯温牛奶，避免睡前玩手机。

6.注意多运动

运动能增强身体的免疫力，改善生理和心理状态，让自己健康起来，是远离子宫肌瘤非常重要的一点。所以，平时好吃懒动的女性，一定要克服自己的惰性，让自己动起来。