软嫩可口的鸡蛋豆腐,好吃到流泪,养生新食谱

文 / 红枫养生
2017-12-20 12:32

歌曲唱到“最爱吃的菜是小葱拌豆腐”,唱出了很多人的心声。说到豆腐,真可谓是再普通不过的菜肴。可是今天,我要跟大家分享的是养生美食--鸡蛋豆腐。

软嫩可口的鸡蛋豆腐,好吃到流泪,养生新食谱

首先,准备好食材

鸡蛋3个,黄豆豆浆一杯(300ml左右),淀粉35克,盐,西红柿250克,蒜米2粒,青辣椒一个,生抽适量,香葱适量。

烹饪步骤如下:

步骤一:把3 个鸡蛋打进碗中,加入盐5克、豆浆,用打蛋器充分搅打均匀。

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步骤二:方形耐高温保鲜盒刷油后倒入打好的蛋液。

步骤三:蒸锅加入适量开水,水沸腾后把保鲜盒放进去蒸20分钟。

步骤四:蒸豆腐的同时,把西红柿、香葱、蒜米切碎,青辣椒切小块备用。

步骤五:倒出整好的鸡蛋豆腐,切成方形块备用。

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步骤六:锅中倒入适量的油,油温8成热时,一块一块放入豆腐,炸至金黄色捞出装盘。

步骤七:油倒出,锅中留少许,加入蒜米,爆香后下西红柿炒出汁,加入青辣椒,翻炒1分钟,加入适量水,盐,生抽,烧开后加入葱花,起锅倒进豆腐中即可。

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喜欢其他酱汁的可以自己调制出来淋上去即可。口感爽滑,细嫩,营养绝佳,老少皆宜。

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