产后坐月子不想落病，这9个底线要守住，忍受几十天能受益几十年
孕妈产后身体的免疫力急速下降，身体也会相对虚弱，所以孕妈都需要经过坐月子来进行恢复，坐月子对于孕妈来说，是关系到一生的健康的需要引起高度重视。月子期间调补好可以让你恢复到怀孕前的青春状态，反之若没好好珍惜这段时间，可能会产生很多后遗症，如臀部变大、内脏下垂、手脚冰凉、更年期提前、加速衰老等。所以有些坐月子底线必须守住，尤其是以下几点错误做法必须杜绝
一，不要过度劳累，要充足睡眠
女人，是最容易操心生活琐事的人，在一家之中，总是女人占主要的作用，新妈妈在这样的情况下，又刚生完孩子，有的产妇心疼老公白天要上班，夜里不喊老公起来帮忙带孩子，自己喂奶、换尿布、洗屁股，弄得很辛苦，心情很幽怨。其实，月子不是心疼老公的时候，跟自家老公没必要客气，需要的时候果断叫醒，对于产后妈妈来说，在月子里的首要任务就是调理得当，睡眠充足。
因为绝大多数妈妈在孕晚期的时候都会出现睡眠障碍，而逐渐增大的腹部也会带来腰疼、背痛问题，再加上分娩本身就非常耗费体力，因此生产完后的妈妈非常需要休息。充足睡会儿，毕竟宝宝出生后，妈妈还需要频繁的哺乳。
二，饮食有禁忌
坐月子，吃占据了很大一部分，通过饮食的调养，来让我们恢复地更快。但是也不能盲目的吃哦，有些食物不仅没有恢复元气的效果，还会对产妇的身体造成伤害的哦!例如人参——易造成大出血；炖母鸡——致奶水不足；高脂浓汤－－影响人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生宝宝会因不能消化这种高脂肪乳汁而腹泻。另外大家一定一定要忌寒凉、生冷。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下。新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等，从而营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。
三，不能一直不活动
在很多人看来，坐月子就应该卧床休息，尽量躺着或者坐着。其实这种观点是不正确的， 这样不但容易让新妈妈变成大胖子，还可能导致便秘、下肢静脉血栓等疾病的发生。女性生产之后，越是下床活动得早，子宫就越是恢复得快。下床走动走动，才有精神，但不能提重物，也不宜长时间站立，否则容易造成子宫下垂哦！
四，不能受风受寒
产妇身体虚弱吹风可引起感冒，另一个原因是产后全身筋骨松弛，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋酸痛的可能，建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，最好再加个袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。
五，房间要通风换气
有人说，妈妈还在坐月子，宝宝还那么小，不适合开窗吧！其实真的不是这样的，除了雾霾天，建议大家每天都通风换气。产后不一定要多捂，捂的太严实了反而不好，新鲜空气有很好的杀菌作用，开窗时间不用太长，10~15分钟即可，上下午各一次。值得注意的是，如果产妇卧室开窗的话，产妇和小宝宝要先去其他的房间，等关好窗室内恢复到适宜的温度再进入，以免受凉。
还在月子的宝宝，几乎都是夜奶频繁的主。晚上虽然有暖气，但是室内温度相对也是比较低的，所以妈妈们确实要准备一件厚点的衣服，喂夜奶的时候披上，防止腰背部受凉引起日后的腰背疼痛。要不然到时候自己难受啊！
六，月子里一定要洗头洗澡
洗澡、不洗头，很多新妈妈都被“月子里不能沾水，否则容易落下病根”这个误区荼毒着，实际上，产后宝妈不仅要沾水还要更加注意产后卫生。产后，宝妈体内的代谢会更加旺盛，而最明显的表现就是身上的汗相较之前更加旺盛了。如果宝妈不沾水，也不清洗身体的话，汗涔涔的不仅自己难受，也不利于身体继续排出体内垃圾。只要不沾冷水就可以了。
七，不要让腹部放任自流
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，减重12金，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
八，少流泪，少玩手机
产后的妇女荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，所以情绪很容易受影响，常常会因为一些小事心情低落而流泪，这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。
还有一些孕妈做月子期间，闲着无聊就经常玩手机，不利于孕妈身体的恢复，容易导致孕妈下肢静脉血栓，孕妈视力下降。如果经常玩手机，肌肉收缩也会减少，这样静脉血流速度也会减缓，最终将容易引发下肢静脉栓塞。孕妈身体各方面免疫能力下降，孕妈长期玩手机也会导致视力下降。
九，30天月子坐满也不意味着身体恢复好了
这是因为，传统上认为的30天坐月子，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如果在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。