身体毒素排出来后，身体才健康

随着时间推移越来越多的毒素会堆积在我们体内，如果大家身体开始出现长痘，口臭，失眠，皮肤暗沉，胸闷等不良反应的情况时，那就是我们的身体发出了信号，让大家清除自己身体的毒素了。

今天就向大家推荐几款排毒的食物供大家参考选择。

1.苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

2.绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

3.黄瓜

黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

4.猪血

猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

5.海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

6.小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

7.白萝卜

可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

今天就先给大家推荐这几款食物，除了排毒，最重要的是我们在日常生活中应该注意养成良好的生活方式，减少毒素的堆积。对于有些朋友来说，身体出现不适症状时，必要时要及时就医调理。

大家一定要保持良好生活方式和心态，我们的身体才会越来越健康。