冬季体内容易淤积毒素,吃什么排毒好:4种吃法帮助你排毒瘦身!

文 / 西门戏
2017-12-16 22:03

在冬季里,人们运动量减少,加上为了御寒而吃了不少高脂肪高热量的食物,新陈代谢减慢,很容易体重增加,长出小肚腩。这很有可能是体内的毒素积累而造成的,所以冬季减肥时排毒就变得尤为重要。

一旦体内毒素堆积过多,不能及时将毒素排出体外,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。下面告诉你4种冬季时令蔬菜,帮助你排毒瘦身!

1、米醋泡圆白菜

冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。此外,白菜富含膳食纤维,能清肠排毒,白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。

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将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许(按自己口味,也可以做成辣的。)。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可,腌至3~5小时后即可食用。

2、豆腐素菜汤

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选几种自己喜欢吃的蔬菜,切成小块和嫩豆腐一起放入锅中熬煮,蔬菜烂熟再放点调味盐就可以了,这道菜保证了食物中营养物质不流失,都溶解到了汤里,能够满足人们的营养需要,对减肥排毒也有很好地效果。

3、藕片海带排骨汤

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这道排毒瘦身减肥食谱是一道荤素搭配做出的汤,现将排骨用开水煮,然后再放入冷水洗干净,之后再放入海带加入作料炖煮,适时在放入藕片,煮一会儿放入调味料就能食用了。这道菜对于促进肠道功能有很好的效果,对于排毒有很好的作用。

4、姜红茶

生姜辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,排除毒素,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。

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冬天想减肥的人,可喝杯热呼呼的姜红茶,不但能保暖身子,又可提高代谢率,消耗体内热量,具有减肥作用,及慢慢改善体质。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!