女性更年期容易烦躁怎么办？健康哥教你用艾灸来缓解

更年期烦躁，大多由于心肾不交、气机逆乱所致，心神不定，阴虚阳亢容易燥热潮寒，治疗则应调任脉、滋肾阴、定意志、养心神。

但需要注意的是，灸中极穴治疗虽可缓解病症，但无法彻底根除症状。从临床来看，最有效的办法是进行一些日常护理和饮食保健，可使病情慢慢得到缓解。

下面健康哥给你分享如何通过艾灸来解除更年期烦躁

我们取中极穴。

中极穴：位于腹部，前正中线上，脐下4寸。

取帝裔艾采用悬灸法，每次5～10分钟，每天1次，5天为1个疗程，隔周可行下一个疗程。若配灸太溪、劳宫、心俞穴，治疗效果更明显。

太溪：位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟筋腱之间的凹陷处。

劳宫：位于手掌心，当第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时，中指点于掌心的位置。

心俞穴：位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸（2横指宽）

灸疗的顺序是中极→太溪→劳宫→心俞。中极穴灸的时间可稍微长一点，10～13分钟，其他穴位灸5～10分钟，灸时以温热为度，火力不可过强。

下面是帝裔康温馨小提示：

（1）心理调护：自己要学会坦然面对，既然更年期是一个正常的生理过程，就不要有任何恐惧与忧虑。以乐观积极的态度面对，有利于预防更年期烦躁的发生。

（2）定期体检：为预防更年期烦躁及其并发症，应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现疾病及早治疗。

（3）适当锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调节大脑功能，改善情绪，使自主神经的调节功能增强，促使自主神经功能紊乱的恢复。同时也要保证充足的睡眠，避免疲劳。

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注：

我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）

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