怀孕前3个月开始补叶酸!为啥是3个月?你要的干货在这里!

文 / 宝葫芦娃
2017-12-15 22:18

随着人们优生优育和日常保健的意识逐渐提高,叶酸成为人人熟知的“怀孕必备品”。

怀孕前3个月开始补叶酸!为啥是3个月?你要的干货在这里!

孕前3个月到孕后3个月补充叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形,这是几乎每个准妈妈都知道的常识。但是在具体实施时,可不仅仅是吞下一片药那么简单,会有不少问题冒出来,让准妈妈感到困惑:叶酸到底是啥?有没有必要补充叶酸?叶酸还有什么作用?叶酸缺乏的话会怎样?为啥要从怀孕前3个月开始吃叶酸?叶酸究竟应该服用多大剂量?

莫慌!药娃来一一解答!

Question1:叶酸到底是啥?

叶酸又称维生素B9,在人体内不能合成,只能靠外源性摄入。

Question2:有没有必要补充叶酸?

叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物内富含天然叶酸。药物、增补剂、强化食品内添加的叶酸多为人工合成叶酸。天然叶酸的生物利用率低,只有人工合成叶酸的60%左右。

所以补充叶酸是很有必要的!

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Question3:叶酸缺乏的话会怎样?

正常情况下,人类的胚胎神经管在受孕后第21天(相当于末次月经后第35天)开始闭合,至第28天(相当于末次月经后第42天)完成闭合口。如果在此期间母亲体内叶酸水平不足,胎儿神经管闭合就可能会出现障碍,从而导致神经管缺陷。

Question4:为啥要从怀孕前3个月开始吃叶酸?

通常服用叶酸4周以后,体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。因此,计划怀孕的女性,建议从孕前3个月开始补充叶酸,使体内的叶酸维持在适宜水平,以确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态,预防胎儿神经管和其他器官畸形的发生。

Question5:叶酸究竟应该服用多大剂量?

备孕期每天补充叶酸0.4~0.8毫克,并持续至整个孕期。对曾经生育过神经管畸形儿的母亲,应在医生指导下增加剂量。

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图片来源于网络

材料来源:宝葫芦娃(微信号baohuluwa_2014)

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