怀孕妈妈水肿怎么办？这6个小方法能有效缓解

孕期水肿通常出现在怀孕中后期，产后就会消失，孕妈可以用抬腿动作和低钠少盐的饮食来减缓症状，再到医院检查血压，验尿来判别是否为子宫压迫到静脉血管所造成的水肿，或是病理问题所造成的水肿，两者之间必须鉴别诊断做区隔。

孕期水肿的原因不外乎两个，第一个是生理结构的问题，随着孕期周数增加，子宫也随着变大，撑大后的子宫会压到两侧输尿管，阻止静脉血液回流，就容易造成水肿；第二个原因就是病理性的妊娠高血压或更严重的子痫前症病理性的水肿对孕妇而言是比较危险的，大部分会发生在怀孕的中期以后，大概在孕期第三期第27周到30周左右就会开始慢慢出现。

1.一般水肿可以做一些抬腿动作，譬如晚上睡觉的时候将腿垫高。

2.日常饮食调理使用低钠盐，也不要吃太咸，吃得清淡些，但也不要极端到完全不吃盐。

3.有些人认为怀孕水肿时穿弹性袜缓解效果也不错，但是这可能无法真正的消除水肿，在白天活动时穿弹性袜会比较舒服，可是在晚上睡觉时，还是将弹性袜脱掉较好。

4.配合抬腿动作，把双脚垫高，抬腿可以让血液顺利回流，缓解水肿。

5.建议朝左侧躺，让静脉血液回流，以减缓水肿。最重要的还是以孕妈咪的舒适度为主。之所以建议朝左侧躺，是因为下腔静脉在右侧，朝右侧躺会压迫到静脉。

6.适度按摩腿部。

病理性水肿与一般水肿的区别，从外观上看不出来，必须要验尿检查有无尿蛋白。有尿蛋白的话，大多是肾脏问题，因为肾脏会牵涉到高血压，可继而检查出是否为子痫前症或妊娠高血压。