想让宝宝更聪明,这几样东西孕妇一定要多吃

文 / 清浅夏夏
2017-07-02 09:03

每位妈妈都想生一个聪明伶俐的宝宝,那么怀孕期间就要开始补充胎儿大脑发育所需要的物质。

吃什么对胎儿智力发育好呢?怎么让孩子更聪明呢?那就来看看胎儿大脑发育所需要的几种营养元素吧!

想让宝宝更聪明,这几样东西孕妇一定要多吃

1,胎儿智力元素:脂肪

一些新鲜,质地好的家禽。还有鱼,虾等水产品。它们不但含有不饱和脂肪酸,而且还含有一种对大脑发育非常好的营养物质~~DHA。所以,孕妇最好每周可以吃3~5次鱼,那么胎儿就可以通过胎盘从母体获得更多的DHA,使脑细胞更好的增殖和发育。

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2,胎儿智力元素:蛋白质

众所周知,豆制品中含有大量的脑磷脂,脑磷脂可增强人的记忆力,促进脑神经的发育。也就是说脑磷脂越多,脑神经传递信息就越快,记忆力越好。

3,胎儿智力元素:钙

孕期补充足够的钙,能使脑细胞避免有害刺激的作用。能过有效抑制大脑的异常兴奋,保证大脑顽强的工作。

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4,胎儿智力元素:维生素A,B,C,E族

缺少维生素A会使胎儿智力底下,但不可补过量。

维生素B的作用是通过蛋白质代谢而促进大脑的活动,不可或缺。

维生素C在大脑中的含量是最高的,所以补充足够的维生素C能提高胎儿智力。

维生素E能防止脑细胞的衰老,还具有保护细胞膜的作用。

所以,孕妇在孕期要多吃水果和蔬菜。

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5,胎儿智力元素:糖

糖是大脑活动的主要能量来源,具有刺激大脑活动的作用。

6,胎儿智力元素:碘

碘是人体生成甲状腺素的主要原料,也是胎儿神经系统发育的必要原料,因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。

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除此之外,孕妇还要多听美妙的音乐,保持良好的情绪。使孕妈咪体内产生更多对胎儿有益的激素,使宝宝身体健康,反应灵敏,性格开朗,智力发育快!

想让宝宝更聪明,这几样东西孕妇一定要多吃

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