医生提醒：女人这5个习惯易惹来宫寒！宫寒就要多吃这些暖宫食物

十个女人九个寒。许多女人等到痛经、手脚冰凉、性冷淡等一系列问题出来后，才意识到自己作出宫寒了。保护好子宫，女人能够免受许多妇科疾病侵扰。而女人会宫寒，往往是日常一些不良日子习气导致。

　　女人，你宫寒了吗？

1. 脸色淡白无华、舌昏暗、舌苔白

2. 痛经、小腹冰凉

3. 白带清稀无味，量多

4. 经期不规则，量少颜色偏暗

5. 怕冷，腰膝酸冷、手脚冰凉

6. 总是提不起性趣，性冷淡

如果以上症状中了三个以上，你可能宫寒了。

　　5个习气会惹来宫寒！

　　1.贪凉

首要指衣着过于单薄，不少女孩子“要风度不要温度”，天天露肩露背露大腿，一朝一夕子宫受寒邪困扰，血气凝结了。

其次是爱吃冷饮，中医以为女人体质属阴，不应该贪凉。不管春夏秋冬，冷饮、瓜果等生冷寒凉之物都应该少碰，这些食物进入体内会耗费阳气，导致寒邪内生，损害子宫。

　　2.短少运动

一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时简单感觉疲惫。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需求通过运动来改进体质。箭步走是最简洁的办法，步行能影响足底的经络和穴道，疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。

　　3.快速瘦身

如果女人采取节食或者吃猛药的办法快速瘦身，以非正常手法排出体内剩余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢掉了许多的能量物质，寒邪就很简单乘虚而入，进犯子宫。

　　4.趴在桌子上睡觉

趴在桌上睡觉如果无意中显露后腰，比较简单被寒邪所伤。此外，趴桌子睡觉也不利于脊椎健康，还可能伤害你的乳房。

　　5.过度疲惫或心情改变大

经常加班加点作业，很简单导致身体过度疲惫，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜作业时，北风夜致，邪风就此“入宫”。

主张熬夜作业时，每作业1小时就恰当地放松一下绷紧的神经，动身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，避免让下身受寒。

　　调度宫寒，多吃这些食物

　　1、益母草

女人对益母草都不会过分生疏，它常用来医治月经不调和痛经，而女人宫寒的主要症状就是月经不调，所以宫寒的女人能够恰当食用。另外，益母草还具有美容功效，能清热解毒，外用可缓解皮肤湿疹和粉刺。

　　2、红豆

红豆中含有丰厚的维生素B、铁质和矿物质，同时它还具有暖宫的效果。

　　3、桂圆

桂圆中含有许多的铁元素，能补血，贫血者应多吃。此外，桂圆还能补血养颜，经常吃还能进步身体免疫力。

　4、当归

当归是一种补血中药，女人常用来调经。所以它对宫寒引起的月经不调、痛经、手脚冰凉都有调度效果。

宫寒不只会下降女人的日子质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精力折磨。所以女人朋友一定要有病治病，无病防止，极力调度好自己的身体。