怀孕后，晚上再饿这3类食物也不能吃，别让自己后悔

文|好孕姐

很多孕妈都说怀孕后，自己胃口大开，白天吃的多，晚上也不例外，有时刚睡着就饿了，想吃东西，爬起床有什么吃什么。孕妈吃宵夜有时是必不可免的，但是晚上再饿孕妈也别吃这些食物，真的没什么好处，说不定吃完就后悔了。

重口味的食物

很多平常就喜欢吃重口味食物的孕妈，晚上起来也会习惯吃这些食物。比如凤爪、麻辣鸡头什么的。但是孕妈要知道一般重口味的食品不仅含盐量高，而且还有很多刺激性的调料。如果晚上吃太多，一方面会摄入比较多的盐分，很容易导致孕妈体内血液中钠的浓度升高，会让细胞失水，尿量增加，很想上厕所。

孕妈晚上本就不容易入睡，好不容易睡着了，如果因为吃这些食物频繁上厕所，那真是得不偿失了。同时里面含有刺激的调料还可能导致孕妈肠胃不舒服。怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妈的身体和胎宝可都要抗议了。

甜食

甜食是女性的心头好，怀孕了也不例外。而且很多孕妈觉得晚上吃点甜食可以更抵饿。但是晚上吃甜食不仅对孕妈的身材是大忌，对健康也有很大的威胁。孕妈半夜吃甜食，那么本来可以被消耗的能量会因为孕妈已经转入睡眠而无法消耗，从而只能变为脂肪储存起来了，时间长了，孕妈的赘肉就多了。

此外，睡前吃甜食孕妈血糖值会升高，若睡前一直都是高血糖的状态会对孕妈的肾脏乃至神经末梢产生危害。

油腻食物

怀孕后孕妈最不缺的是营养，家里的各种鱼肉从来没断过。晚上饿醒了顺便再拿出油腻食物补补。可是油腻的食物含有大量的脂肪和能量，不仅难消化，容易变胖，而且还可能让孕妈保持长时间的高血糖状态。对孕妈的健康有很大的损害。

这3类食物，孕妈晚上不能吃，白天尽量也要少吃，对孕妈和胎宝都没有好处。如果晚上实在很饿，可以吃一些容易消化的食物，比如牛奶、粥或煮得绵软的面食，吃的时候记得细嚼慢咽哦。

怀孕后，你有晚上吃夜宵的习惯吗？

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