妇科医生：经期多吃这6种食物，你的子宫会越来越好

当女人每个月都心烦意乱的时候，估计是她例假来了。不仅腰酸背痛，给身体带来很多不适，还常感到头晕、体力透支。

其实女性的经期是排毒养颜最好的时候，尤其吃了这些食物，更有利于体内血液的排出，保养子宫卵巢，预防妇科病。

经期多吃这些食物，你的子宫会越来越好的

1、乌鸡肉

这对于女性来说，具有很好的滋补效果，对产妇更好。对于月经不调、白带异常妇女，这乌鸡肉绝对是最佳的选择。

2、红豆

在来潮的时候，失血过多引起血浆蛋白、铁、钾、等微量元素丢失，然后我们失去的，红豆可以加到我们身上。这时，如果可以喝一碗红豆粥、红豆汤，既美容又补血。

3、甜食

很多女孩子都喜欢吃甜食，但对于身体只能选择放弃，但在月经期可以适当吃甜食，它可以帮助排毒和排毒，在这个时候你可以吃糖果，不发胖。

此外，月经容易腰酸背痛，食欲不振，此时多吃开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

4、多吃黄豆和黑豆

黄豆：可帮助改善体内激素的分泌，根据研究数据，大豆和大豆制品有助于平衡体内的雌激素。因为大豆含有丰富的大豆异黄酮，它能调节雌激素代谢和平衡维生素B6。建议妇女每天喝一杯豆浆，或者在午餐时吃一盘豆腐。

黑豆：相比其他植物雌激素，黑豆无疑是最高的。长期坚持喝黑豆豆浆，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

5、多吃南瓜

南瓜富含维生素E，它在垂体和卵巢中的作用，控制雌激素的分泌。此外，维生素E能有效地清除人体内的活性氧，有助于皮肤健康和预防高血压和其他生活方式障碍。

6、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，卵巢疾病的发病率比普通妇女低50%，美国的专家也得出类似的结论。胡萝卜的卵巢保养不仅对卵巢有益，而且对女性摄取维生素也有帮助，更有明目作用。

女人一生中要经历无数次月经，但有些妇女可能不知道，月经期间，如何养护子宫，如果妇女不注意的话，子宫会越来越脆弱。

月经正常的标准

月经的周期为两次月经的间隔天数，月经周期的计算是从第一个月经期到下一个月经周期的第一天。月经周期大多为28～31天，一般为28天左右。月经周期24-35天是正常的。 月经持续时间为3 ~ 7天，月经总量30-80ml，暗红色，不稀不稠，不凝固，无特殊气味。

如果你的月经不属于这个范畴，都属于月经不调，那月经不调有哪些危害?

月经紊乱的危害

一、引发头疼：流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

二、引起色斑、暗疮，影响美容：这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因为它是身体疾病的反映。如果月经问题不早期诊断和治疗，不仅影响美观，而且还会影响身体健康。

三、妇科炎症危机：月经量少给女性的身体健康带来严重的危害。如月经关节炎、月经痛、子宫内膜移位，宫颈炎等。

月经过多是月经不调的常见症状表现，患有这种疾病的妇女常常担心自己的健康。女性月经过多一定要提高警惕，在确定原因后要及时治疗。

月经不调要如何调理呢？

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