孕妈经常乱发脾气，会减少子宫内供氧量，从而引发胎儿窘迫！

怀孕以后，由于体内孕激素发生变化，很多孕妈的脾气都变得不好了，动不动就发火，情绪波动很大。有研究表明，孕期妈咪的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。就拿孕期乱发脾气来说吧，会减少子宫内供氧量，从而引发胎儿窘迫!

为什么孕妈乱发脾气会导致胎儿窘迫?

合肥丹凤朝阳医生表示，其实从怀孕第4个月开始，胎宝宝的大脑中已经偶尔会出现记忆痕迹，而且这种能力还将随着胎龄的增加逐渐增强。所以当孕妈因小事而乱发脾气时，宝宝是能够感受到的。这些坏情绪引起激素上升，并通过脐带传递给胎宝宝，从而刺激胎宝宝的活动。另外，这些激素会造成血管收缩，减少子宫供氧量，从而损害影响给胎宝宝的血液供应。

孕期如何缓解坏情绪?

1、保持良好的心里状态

在孕期，孕妈保持良好的心理状态十分重要，可以为胎儿提供一个非常棒的生长环境。而作为准妈妈的家人们，应该为孕妈营造一个温暖而轻松快乐的环境，同时也要给予准妈妈足够的理解和关怀，让她们保持一个好心情，健康安全地度过妊娠期。

2、适量运动

在怀孕期间，适量运动也可以帮助孕妈缓解坏情绪，找回好心情，比如散步、孕妇操、瑜伽等等。不过，孕妈要根据自己的身体情况，选择适合自己的运动。

3、培养新的兴趣

孕期是非常枯燥乏味的，老公在上班，孕妈自己一个人在家难免会胡思乱想。因此，这个阶段孕妈不妨找一个自己感兴趣的事做做，比如绘画、插花、编织、写作、听音乐等等。总之就是培养自己新的兴趣，使自己放松，心情愉快起来。

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