瑜伽美女齐聚广场秀身材 广场舞大妈都弱爆了

经常练瑜伽能使身材变好吗？说起瑜伽相信大部分朋友都不会陌生，自瑜伽在人群中掀起热潮起来，它的诸多功效让人神往不己。那么经常练瑜伽能使身材变好吗？

经常练瑜伽能使身材变好吗

瑜伽可以刺激甲状腺分泌出甲状腺素,能够加快人体的新陈代谢,所以会影响到练习瑜伽的人的体重。

瑜伽的静止性动作能增加局部的脂肪的代谢,促进脂肪转化为肌肉或者是能量释放出体外,保持静止的姿势甚至会比运动消耗的能量还要多。

瑜伽的呼吸法能够增加体内细胞的含氧量,属于有氧运动,能够促进身体消除多余的脂肪与热量,加速脂肪的燃烧,不但能够减肥还能够增加肌肉的力量,并且通过各种拉伸的姿势,可以有效的拉伸肌肉的线条,让您慢慢练出修成、紧实毫无赘肉的身材。

经常练瑜伽有什么好处

外观与心情的年轻

瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皱纹减少,皮肤自然拉平。

活得更久

瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官。

增加疾病抵抗力

瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

改善视力与听力

正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。

心智情绪的改善

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

用腹式呼吸，缓缓的气体穿过我们的心肺直到小腹，这时我们感觉到小腹的微微隆起，呼气把所有的废气、浊气排出体外，缓缓的吸气、呼气，伴随着音乐声的响起，放松我们的眉心。

让我们忘掉生活中的琐事，忘掉心灵的困惑，忘掉身体带来的酸痛，感觉自己置身于海边，带着无比轻松的心情光着脚双步漫步在沙滩上，脚底感受着细细的沙砾。

微风轻轻地拂动着我们的衣衫，倾听着海浪的声音，闻着海水带来的咸咸味道，感觉着海浪的起伏。大海是那样的宽广，天空是那么的深蓝，就这样天海相接在一起，朦朦胧胧地行成了一条优美的弧线，海边的夜空星星点点，小船似的月亮是那么明亮。

双手捧起沙子向天空撒去，闪出片片星光，活象无数的萤火虫寻找家的方向。来自心灵的愉悦是藏不住的，让我们嘴角上扬，伴随着海风，感觉意识慢慢地慢慢地离开了肉体，漂浮于空中，如同一只纯洁的天使，煽动着美丽的翅膀，自由着，快乐着……越过高山，越过云层，飞向星辰，飞向我们心中美丽的天堂。