【自在贝贝|桐桐播报】秋天来了，你准备好了吗？——秋季疾病预防知识
秋天来了，忽冷忽热的气候变化让不少小朋友的身体很不适应，诸如：感冒、腹泻等都是这个时节的常见疾病，而专家们纷纷表示：季节转换时，父母们最要当心孩子们的健康，秋季要做好以下疾病的预防工作。
一、卫生保健
1．保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。
2．保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。
3．经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午14—16点，空气中的污染较少，开窗效果较好。
4．帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。
5．出门一定要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。
6．为提高孩子的免疫力，家长可以带领孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。
二、饮食健康
1．给幼儿多喝水：秋高气爽，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露、银耳汤等。平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。
2．少吃“上火”食物：上火、刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
3．少吃冷饮：中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
4．营养调理：多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食。
三、常见疾病
(一)手足口
手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。主要经消化道或呼吸道飞沫传播。先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。
预防措施：
1．勤洗手、讲卫生。
2．勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。
3．儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。
(二)疱疹性咽颊炎
疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病。潜伏期3~10天。多以突发高热开始，24~48h可达高峰，升至39~41℃，伴头疼、咽部不适、肌痛等，婴幼儿常有呕吐、拒食，甚而发生高热惊厥；多见于3~10岁儿童，好发于夏秋季。同一患者可多次发生不同型别病毒引起。
预防措施：
1．经常开窗通风；早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。
2．进行饮食调养。饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。
3．雾霾天气等，应戴口罩、面罩等，做好防护措施。
4．保持肠胃通畅。平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持肠胃通畅。
5．及时就医。一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。
(三)感冒发烧
咽喉痛、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、轻度发热、头痛和咽痛，很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短。
预防措施:
1．要注意随温度变化选择衣物，注意保暖；
2．增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；
3．多饮水、多吃水果，适当补充维生素C；
4．注意通风，居家每天开窗通风半小时到一个小时；
5．尽量避免幼儿出入公共场所；
6．要注意幼儿个人卫生，要勤洗手。
(四)上呼吸道感染
上火是引发上呼吸道感染的导火索，这是因为咽喉部干燥，抵抗力下降。若受到鼻病毒等感染，就会发生上感，出现发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状。
预防措施：根据天气变化增减衣服，多到户外活动。发生上感不要滥用抗生素，让幼儿休息好，多喝白开水，饮食以素淡流质为宜。
(五)秋季腹泻
秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节。秋季腹泻由轮状病毒引起，传染性强。
预防措施：家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。另外，生食瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。在腹泻流行期间不要接触患儿，不带孩子到人群聚集的地方。患了病要注意补充水分及电解质，不要用抗生素。
特别提醒
1．加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。
2．加强卫生宣传教育，引导幼儿养成良好的卫生习惯和提高自我防护意识。
3．注意经常开窗通风，保持空气流通。
4．配合幼儿园晨检制度，以便及早发现问题，及早采取措施。
5．有效地采取预防性服药措施，针对性地开展预防接种。
6．不到卫生条件差，没有消毒设施的小餐馆用餐；不到人流量多，空气不流通的公共场所玩耍。
图文：柯玲娜
编辑：郑雯懿
审核：丁丽亚