孕妈饭后不能做的五件事情，真的很伤胎儿，宝妈们都该看看

十月怀胎，对于孕妈来说是有很多很多的禁忌，尤其是第一次怀孕的孕妈，在孕期孕妈做的事都会影响到宝宝的健康。所以很多孕妈为了宝宝的健康都一改孕前的坏习惯，在生活上和饮食上，都是处处小心谨慎。但是仍然有许多孕妈大大咧咧，不顾孕期禁忌，对很多事都不在乎。

有很多孕妈吃过饭还喜欢吃点甜点、水果什么的，不然就立即运动了，说饭后消化消化一下。但是这样真的好吗?其实刚吃过饭，孕妈这几件事别立即就做，对自己和宝宝的健康都不好，可别再忽视了!

一、立即躺下

孕妈在怀孕后非常容易感觉到疲乏，尤其是很多宝妈因为有了宝宝，想给宝宝健康营养的身体，一餐吃很多，餐后就更容易感觉累，所以很多宝妈一吃饱就躺下，食物还没有消化，躺下休息会导致胃部不适、消化不良，给孕妇带来身体不适的困扰。这些饭后不良小习惯一定要及时纠正，以免妨碍到宝宝正常发育。

二、立即吃水果

饭后马上吃水果会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，增加体内毒素，就会成为得糖尿病的一大诱因。当食物进入人们的胃以后，必须经过一到两个小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃水果，就会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃里，水果在胃里“驻扎”时间过长，就会影响消化功能。

饭后立即吃水果是不明智的，要吃也要在两小时以后再吃，把水果作为两餐之间的零食才是最佳的做法。而对于那些血糖易升高的人，食用洋葱可以有效降低血糖。

三、立即洗澡

饭后，胃肠工作量大大增加，体内血液相对集中在胃和肠道中，若此时立即洗澡，会使血液大量流向体表，造成肠胃血液减少，从而影响消化，造成消化不良，重则腹痛、腹泻。

若饭后立即洗澡，还易使人体产生缺氧症状，轻则头晕、头疼，重则出现昏迷。尤其患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的人，饭后立即洗澡很可能诱发心绞痛或中风。饭前饥饿的时候也不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血。饭后一小时或更长的时间，最好是睡前洗澡，会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。

四、立即剧烈运动

饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化器官的血液量，大致血液分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健康。

饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛。饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。阑尾炎发作时疼痛较明显，而且会逐渐加重，发生这种疼痛时应该及时就医。

五、立即喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液， 从而影响胃对食物的消化作用。

茶叶中的鞣酸会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，会使肠道蠕动减弱，容易导致大便干燥;再者茶叶容易妨碍机体吸收铁元素，影响人的消化功能，引起缺铁性贫血，日后埋下贫血的隐患。