喝水并非易事，喝对清除体内毒素，年轻20岁！

水绝对是个好东西，想必大家对喝水的好处如数家珍，甚至有人把水当成可解百毒的神药，似乎医生都嘱咐病人要多喝水。虽然喝水是件很平常的事，但是要喝对和养生保健，并非易事！

其实只要在水里添加上一点东西，能排出体内多年的毒素；长时间坚持，能让我们看上去年青20岁不止！

1，铲除口腔细菌

食盐有着很好的杀菌消毒才能，早上起床后喝一杯淡盐水，能够有用铲除口腔的细菌，维护口腔健康。

2，清肠排毒、避免便秘

早上一杯淡盐水能够促进肠道活动，使排便变得顺利，有用铲除宿便，排出肠道的毒素，还能够避免便秘，维护身体不被毒素所损害。

1，避免伤风，咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一同泡着喝，可清热解毒，可防治风热伤风、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的成效。

2，康复视力

往常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲惫的症状衰退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对康复视力也有协助，常常玩手机的朋友试试。

3，抵抗辐射

多喝菊花茶有助于避免辐射，常常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够冲突电脑的辐射。

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1，治气虚多汗

常喝黄芩泡水，能够处理气虚表卫不固所造成的自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。

2，增强免疫力

黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的效果。

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1，熬夜抗疲惫

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能够很快被身体吸收使用，改进血液的养分状况。对常常熬夜的朋友是很有协助的。

2，修正敏感肌肤

蜂蜜中含有必定的花粉粒，常常喝的人就会对过敏康复有不错协助。还能够进步皮肤免疫力，避免过敏的再次发生。

3，润肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的成效，枇杷蜜的止咳效果最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

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1，护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的维护效果，能够下降血清谷丙转氨酶，促进肝损害的修正，使肝功能正常运转。

2，去除面部皱纹

枸杞有很好的抗变老成效，泡水常常喝喝能够推迟面部变老，改进皱纹。枸杞所含的丰厚多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好协助。

3，防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、下降血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有必定的效果。

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1，补气养血

红枣为滋养佳品，食疗药膳中常参加红枣滋养身体、润泽气血。

2，健脾益胃

脾胃衰弱、腹泻、厌倦无力的人，每日吃七颗红枣。或与党参、 白术同享，能补中益气、健脾胃，到达添加胃口、止泻的成效。

3，改进烦躁不安

改进烦躁不安：女人躁郁症、七上八下等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的成效。

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所以，以后喝水绝不将就，不仅是养生保健，还可以感受传统文化。