备孕须知：一顿宵夜夺走孕36周胎儿，孕妈饮食不可大意！

重口味的夜宵

小丽一向性格开朗，未怀孕前就很喜欢吃宵夜，烧烤、海鲜、杂炒都是荤素不忌。后来怀孕了，她也是经常半夜进来吃宵夜。 这天晚上，曾经怀孕36周的小丽和丈夫吃宵夜清晨1点才回到家，洗完澡后，小丽不当心撞到梳妆台，碰伤了小腿，由于担忧被感染，小丽就本人用酒精做了简单的消毒，酒精刺激伤口使小丽感到钻心的疼。 清晨3点，小丽被便意唤醒，可是屡次上厕所，却解不出来。到了早上6点，小丽感到腹部总是有胀痛，直到早上8点，小丽终于家人送往人民医院妇产科就诊。

可是在B超检查中，却测不到胎心，B超显现死胎、胎盘早剥可能，医生立刻为小丽做了剖宫产术终止妊娠，取出的女婴曾经没有任何生命迹象。

关于这个不幸的音讯，小丽显然承受不能，而医生给出的回答是：流产缘由目前尚不明白，很大可能跟她长期吃宵夜生活不规律，加受骗晚用酒精擦拭伤口遭到刺激有很大的关系。数据显现五成以上的孕妈有吃夜宵的习气，那么到底孕妇该不该吃夜宵呢？

1.孕中期以后胎儿发育需求更多的营养，担忧依照平常的饮食无法提供足够的营养？

很多准妈妈以为要多吃，才干给胎儿更充足的营养。但实践上依据调查发现，却并不是这样的，在怀孕末期有高达85%的准妈妈都过胖，却有94%的胎儿体重没有相对增加。所以大多数的加餐并没有补到胎儿身上，反而是加大了孕妈瘦削的概率。曾经听一位营养师说怀孕“ 一人吃，两人补 ”不是正确的观念。传统观念里都是觉得怀孕的时分多吃一点 ，像是多一些大鱼大肉才是有补到，但其实只需正常饮食就能够摄取足够的营养了，并不用为宝宝摄取额外的热量。

佳韵宝U型孕妇枕，孕妈睡眠专家

2.吃夜宵的害处有哪些？

睡眠问题:依照人体的生物钟来看，夜晚是身体休息的时间，但是吃下宵夜之后，肠胃就需继续消化工作，让肠胃道在夜间无法得到充沛的休息。由于糖分的补充，大脑会处于活泼的状态，这样是很不利于孕妈进入睡眠。

招致瘦削：很多孕妈都是吃完夜宵就准备上床睡觉了吧。其实饭后半小时是肠胃消化食物的活动最猛烈的时分，这时分卧床睡觉不只不利于食物的消化吸收，一朝一夕还会引发胃病、肠炎，或使人发胖。妈妈因摄取过多的热量，形成母体过胖，可能会招致产后恢复才能变差，无法回复到怀孕前的正常体重，需求额外的产后减重。

孕期体重很重要

3.吃夜宵是由于真的肚子饿，还是一种无认识的习气？

假如孕妈咪真的想吃宵夜，必需先理清：你肚子是不是真的饿?还是只是一种无认识的习气，例如：边吃边看电视或打计算机，或由于先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿取得更多的营养，总会端来丰富的夜宵。

吃夜宵不要强塞哦

4.这些夜宵不要吃!

假如孕妈真实由于肚子饿想吃宵夜，倡议一定要在睡前2-3小时吃完，那些高油脂高热量的食物，例如油炸物、披萨、各式的零食、渣滓食物等都不要拿来做夜宵。由于油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，以至可能影响到隔天的食欲。像是小丽经常吃的烧烤、海鲜就千万要防止了。